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平时怎样才能缩阴
补充说明：平时怎样才能缩阴
a******W 2014-11-27 12:58
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
平时可以通过阴道紧致训练、阴道紧缩术、盆底肌康复训练、中药调理等方法来达到缩阴的目的。如果想长期保持阴道紧致，建议采取非手术方法；如仅需短期效果或期望快速改善，则可考虑手术方式。
1.阴道紧致训练
阴道紧致训练包括一系列针对阴道肌肉的锻炼，如Kegel运动，每日多次进行。这些锻炼有助于增强阴道壁肌肉张力，从而提高其紧致度。针对性地锻炼阴道肌肉能够有效改善阴道松弛的问题。
2.阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种外科手术，通过切除部分阴道组织来缩小阴道口径。该手术可以直接减少阴道容积，达到紧缩的效果。对于产后阴道松弛或其他原因导致的阴道松弛有较好的效果。
3.盆底肌康复训练
盆底肌康复训练通常由专业物理治疗师指导，在固定时间内完成指定的动作。此方法旨在强化盆底肌群，提高其支撑能力，从而改善阴道松弛状况。定期进行有针对性的训练可帮助恢复阴道肌肉的紧致度。
4.中药调理
中医认为阴道松弛可能与肾虚有关，因此可通过服用补肾益气的中药进行调理。中药通过调整内分泌系统功能，促进生殖器官血液循环，从而达到提升阴道紧致度的目的。但需注意个体差异及长期服用可能出现的风险。
建议采取非手术方式如使用阴道球、阴道哑铃等器具进行锻炼，以增加阴道肌肉强度。同时，保持健康体重也有助于减轻对盆底组织的压力，预防阴道松弛的发生。
2024-01-17 11:19
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医生回答(1)
冯雪丽 主治医师 三甲
提问
1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。4.女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
2014-11-27 12:58
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阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
手术时间：一般是30分钟
相关疾病：阴道壁脱垂
注意事项： 时间最好选择在月经干净以后五天到距下次月经来潮前一个星期这段时间内，因为如果手术以后太短时间内月经来潮，会增加感染，不利伤口愈合。另外手术距月经太近会增加术中...
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