发病时间：不清楚
断食排毒法
补充说明：断食排毒法
a******W 2014-11-30 22:36
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
断食排毒法可通过饮食调整、中药调理、运动疗法等非药物手段来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食调整
断食期间建议食用高纤维、低热量的食物如燕麦片、红薯等，减少高脂肪、高糖食物摄入。高纤维食物可促进肠道蠕动，有助于排除体内毒素；低热量饮食有利于消耗多余脂肪，从而减轻体重。
2.中药调理
患者可在医生指导下服用大黄、芒硝等泻下药以及枳实、厚朴等理气药进行调理。上述药物具有通便的作用，能够促使体内宿便排出，进而达到辅助排毒的效果。
3.运动疗法
此方法包括有氧运动如快走、游泳及无氧运动如举重、俯卧撑等，每周至少进行3次，每次持续20-60分钟。通过增加心率和呼吸频率来提高新陈代谢，促进血液循环，帮助身体排除废物和毒素。
需要注意的是，在进行断食排毒时，应确保每日摄取足够的水分，保持充足的休息时间，以免对机体造成不良影响。
2024-01-29 01:14
举报相关问题
医生回答(1)
韩左成 主治医师 三甲
提问
你好，断食排毒法不可取，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要用断食排毒法，也不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
减肥有很多种方法，如：吸脂手术，吃减肥药，中医针灸，穴位按摩，控制饮食，运动锻炼等。控制饮食+运动锻炼是最健康最有效的减肥方法，建议你采用此法减肥。断食排毒法减肥不够科学，建议你用运动这个方式减肥，断食排毒法减肥不利身体健康。
2014-11-30 22:36
举报向医生提问
