发病时间：不清楚
情绪低落
补充说明：情绪低落
a******W 2014-12-01 13:02
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
情绪低落可以考虑认知行为疗法、运动疗法、饮食疗法、音乐疗法、光照疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，包括心理评估、教育面谈以及一系列策略练习。此方法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，从而减轻情绪低落的症状。
2.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善心理健康，建议每周至少进行150分钟的中等强度锻炼。研究表明，运动能够促进大脑产生神经递质，如血清素和多巴胺，这些物质有助于调节情绪；此外，它还可以提高自我效能感，从而缓解抑郁样情感状态。
3.饮食疗法
饮食疗法涉及调整日常膳食结构以优化营养均衡，并可能需要咨询注册营养师进行指导。某些食物中含有天然的“快乐激素”前体，例如欧米伽-3脂肪酸和色氨酸，在体内代谢后可转化为具有抗压效果的神经递质；另外高纤维低GI指数的食材组合也有助于稳定血糖水平从而减少因饥饿引起的焦虑感。
4.音乐疗法
音乐疗法通常由持证的专业人士提供服务，在安静舒适的环境中进行。研究表明，听愉悦舒缓旋律能使副交感神经系统得以放松，进而降低心率、血压及肌肉紧张度；同时还能促使内源性阿片类物质释放，起到镇痛作用。
5.光照疗法
光照疗法通常在白天进行，每天暴露于特定剂量的人造光源下数小时。该方法利用增加日光照射量来影响人体内部生物钟节律系统，改善季节性或昼夜节律相关障碍导致的情绪低落现象。
除了上述治疗方法外，保持良好的睡眠质量也是管理情绪低落的重要组成部分。充足的睡眠可以帮助恢复身体机能，提高应对压力的能力，进一步支持整体心理健康。
2024-01-25 08:28
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赵好 主治医师 三甲
提问
多交流，情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。根据你说的情况，建议与医生当面谈比较好，你的病情较普遍，一般的像更年期综合症，神经性功能紊乱，精神分裂症，厌食症，多梦，失眠症，抑郁，焦虑，社交恐惧症，孤僻症，狂躁症，疑心病，强迫症，神经症，自卑症，紧张等心理或精神障碍严重影响了我们的正常生活交际和日常工作，患者自身很难走出来，深受其痛苦，心理辅导很关键，必要时可用药物辅助治疗，同时要注意避免药物依赖性，只要用心治疗是可以康复的。
2014-12-01 13:02
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
坤泰胶囊
滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
阿立哌唑片
1.用于治疗精神分裂症。 2.在精神分裂症患者的短期（4周和6周）对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
