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去油排毒
补充说明：去油排毒
a******W 2014-12-01 22:56
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
去油排毒可以采取饮食调理、中药调理、运动疗法、生活方式调整等方法来进行。如果发现体重下降缓慢或出现其他不适症状，应考虑是否存在潜在的健康问题，建议及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果及粗粮比例，并保持规律进餐。通过优化饮食结构促进体内代谢活动，有助于改善消化吸收功能，进而减轻因不良饮食习惯导致的腹胀、便秘等问题。
2.中药调理
中药调理需依据体质差异和个人病情制定个性化方案，通常采用汤剂或丸散膏丹形式服用。中药可调节机体平衡状态，对于由内火旺盛引起的口干舌燥、皮肤油腻等症状具有较好效果。
3.运动疗法
运动疗法涉及多种类型运动如有氧运动、力量训练等，并强调持续性和个体化原则。科学研究表明，适量运动能够提高心肺功能、增强肌肉力量同时帮助消耗多余脂肪；对由于长期久坐不动造成的肥胖问题有所帮助。
4.生活方式调整
生活方式调整主要包括合理作息、戒烟限酒以及心理压力管理等方面内容。这些举措有助于维持身体健康并预防潜在风险；例如，吸烟会导致呼吸道分泌物增多，从而加重上述不适感。
此外，建议患者定期监测体重变化，以便及时发现异常情况。必要时，应寻求营养师或医生的帮助，以制定适合个人的具体计划。
2024-01-16 14:00
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宋雅儿 主治医师 三甲
提问
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果.纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便.通便蔬 菜有：菠菜,蓬蒿,苋菜,大白菜,空心菜,马铃薯,山芋,南瓜,竹笋
2014-12-01 22:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
