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维生素h作用
补充说明：维生素h作用
a******W 2014-12-02 23:56
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
维生素H具有促进生长发育、维持皮肤健康、改善毛发质地、辅助治疗脂溢性皮炎、缓解经前综合症症状等功效。但是，由于维生素H在体内的作用较为复杂，建议在使用任何补充剂之前咨询医生或营养师的意见。
1.促进生长发育
维生素H是合成生物素的重要辅酶，而生物素参与多种代谢过程，包括脂肪酸和氨基酸的合成。因此补充维生素H可以提高生物素水平，进而支持细胞分裂和组织增长。通过上述原因机制，维生素H有助于促进儿童的身体发育以及骨骼成长。
2.维持皮肤健康
维生素H能够调节表皮细胞分化及角质化过程，从而影响皮肤屏障功能和水分保持能力。适当摄入维生素H可增强皮肤弹性、减少细纹产生，并能减轻因日晒或老化引起的皮肤损伤。
3.改善毛发质地
维生素H对于头发生长至关重要，因为它有助于制造蛋白质并加强头发结构。适当增加维生素H的摄取量可以帮助解决脱发问题，并使头发更加浓密有光泽。
4.辅助治疗脂溢性皮炎
脂溢性皮炎通常由头皮油脂分泌过多引起，而维生素H具有抑制皮脂腺分泌的作用。患者可以在医生指导下口服维生素B6片、维生素B2片等药物进行治疗。
5.缓解经前综合症症状
维生素H可能会影响体内雌激素水平，从而减轻经前综合症患者的潮热、乳房胀痛等症状。若患者出现不适症状时，可通过食用核桃、花生酱等方式来缓解。
需要注意的是，虽然维生素H对身体有益，但并不能过量摄入，以免引发头痛、恶心呕吐等不良反应。此外，缺乏维生素H可能导致巨幼红细胞性贫血，因此建议定期检查血液中的相关指标以确保其处于正常范围。
2024-01-01 03:00
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医生回答(1)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
传统的抗衰老食物有：核桃、黑芝麻、松子、沙棘、桑椹、无花果、莲子、芡实、大枣、猕猴桃、桂圆、荔枝、杏及杏仁、黑木耳、黑糯米、蘑菇、胡萝卜、鹌鹑及蛋、蜂蜜、黄豆、花生、海参等等。可以将这类食品与有延寿作用的中药搭配，调制后服食。
2014-12-02 23:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
