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维生素k的食物来源
补充说明：维生素k的食物来源
a******W 2014-12-04 18:06
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维生素K有防止出血的作用。绿叶蔬菜含量高，如菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜、藕，还有绿色豌豆和胡萝卜是非常好的维生素k来源。其次是奶及肉类，水果及谷类含量低。
2014-12-04 18:07
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医生回答(1)
黄窦窦 主治医师 三甲
提问
维生素K的食物来源主要有绿色蔬菜、水果、蛋类、奶类、谷类等。
1、绿色蔬菜
如菠菜、芹菜、茼蒿等。绿色蔬菜中含有较多的维生素K，适量食用后可以补充身体所需的维生素K。
2、水果
如苹果、香蕉、猕猴桃等。水果中含有较多的维生素K，适量食用后可以促进身体对维生素K的吸收。
3、蛋类
如鸡蛋、鸭蛋等。蛋类中含有丰富的蛋白质、维生素、卵黄素等营养成分，适量食用后可以促进身体的新陈代谢，也可以补充身体所需要的维生素K。
4、奶类
如牛奶、羊奶等。奶类中含有丰富的维生素K，适量食用后可以促进身体的生长发育，也可以达到补充维生素K的目的。
5、谷类
如大米、小米、燕麦等。谷类食物中含有丰富的维生素K，适量食用后可以促进胃肠道蠕动，也可以补充身体所需要的维生素K。
除此之外，建议在日常生活中，要注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免导致身体营养不良。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-12-04 18:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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