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核桃的功效与作用
补充说明：核桃的功效与作用
a******W 2014-12-05 18:07
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精选回答(1)
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
核桃是一种营养丰富的食物，适量食用可以为人体补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护头发、提高记忆力等功效与作用，但应避免一次性食用过多。
1、补充营养
核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
核桃中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于促进胃肠道蠕动，可以辅助预防便秘。
3、预防便秘
核桃中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于促进胃肠道蠕动，可以辅助预防便秘。
4、辅助保护头发
核桃中含有丰富的维生素E、维生素B6等营养成分，可以起到辅助保护头发的作用，有利于改善头发干枯、毛糙等症状。
5、提高记忆力
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，有利于大脑神经的发育，适量食用可以提高记忆力，还可以改善大脑的血液循环。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2018-11-04 16:25
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医生回答(2)
姚莉 主治医师 三甲
提问
核桃具有补肾强腰、润肠通便、滋阴润肺、抗衰老、健脑益智等功效与作用。由于核桃的食用价值较高，若想长期食用以达到某种特定效果，建议咨询医生或营养师。
1.补肾强腰
核桃具有温补肾阳、固精止遗的作用。其味甘性温，入肾经，能补肾助阳、敛肺定喘。可用于治疗因肾虚所致的腰痛、遗精、早泄等症状。可将核桃肉加水煎服或与其他中药材配伍使用。
2.润肠通便
核桃仁含有丰富的油脂和膳食纤维，这些物质能够起到润滑肠道、促进排便的作用。对于缓解便秘有一定的效果。可以直接食用核桃仁或者将其加入到燕麦片、酸奶等食物中食用。
3.滋阴润肺
核桃中的营养成分对机体有滋养作用，从而达到滋阴润燥的目的。有助于改善因阴虚火旺引起的咽干口渴、咳嗽痰少等症状。可以将核桃肉研磨成粉后冲泡饮用。
4.抗衰老
因为核桃富含多种抗氧化剂，如维生素E、类黄酮等，这些物质可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。经常食用核桃可以帮助延缓皮肤衰老，保持青春活力。建议每周至少食用两次核桃以获得最佳效果。
5.健脑益智
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和α-亚麻酸，这两种脂肪酸是大脑必需的营养素，能够促进神经元的生长发育，提高记忆力和思维能力。适量食用核桃有益于智力发展，尤其适合儿童、学生及需要提高认知功能的人群。可以通过制作核桃酥、核桃牛奶等方式摄入。
需要注意的是，核桃虽然营养价值高，但并不适宜过量食用，以免引起消化不良。此外，由于核桃含有的热量较高，因此减肥人群应谨慎食用。
2024-03-19 01:17
举报李成希 主治医师 三甲
提问
你好，你朋友怀孕了，是可以吃一些核桃的啊，核桃的功效与作用其实有很多的，核桃的功效与作用核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，核桃的功效与作用都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，核桃的功效与作用喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃的功效与作用核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃的功效与作用桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。 核桃的功效与作用核桃确实有补脑健脑的作用。这是因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。这种脂肪和蛋白极易被人体吸收。以上就是我对核桃的功效与作用的一些建议了啊，希望我说的核桃的功效与作用对你有帮助。
2014-12-05 18:08
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
