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身体瘦弱的人怎样增肥
补充说明：身体瘦弱的人怎样增肥
a******W 2014-12-07 11:29
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精选回答(3)
刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：擅长各种内科疾病。
提问
身体瘦弱的人增肥一般可以通过饮食调理、适当运动、药物调理、针灸、按摩等方式进行。
1、饮食调理
身体瘦弱可能是由于长期挑食、偏食等原因导致，建议患者可以通过饮食调理的方式进行改善，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体脂肪燃烧，有助于增肥。
2、适当运动
身体瘦弱也可以通过适当运动的方式进行改善，如跑步、游泳等，可以促进机体脂肪燃烧，达到增肥的效果。
3、药物调理
如果患者长期挑食、偏食，可能会导致体内营养不良，从而引起身体瘦弱的情况。建议患者可以在医生指导下使用葡萄糖注射液、复方氨基酸注射液等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用维生素C、维生素B等药物进行营养补充。
4、针灸
患者也可以在医生指导下通过针灸的方式进行治疗，可以促进机体血液循环，还可以促进新陈代谢，在一定程度上可以达到增肥的效果。
5、按摩
患者还可以通过按摩的方式进行改善，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也可以达到增肥的效果。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2019-01-09 16:02
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张勇 副主任医师 湖北省宜昌市怡康医院
擅长：对大内科的常见疾病及消化内科消化性溃疡、急慢性胃炎、反流性食管炎、消化道出血、炎症性肠病、消化道肿瘤、肠道功能紊乱、腹泻等病有较深的认识及较好的治疗效果。
提问
你好。你这种情况首先要检查有无疾病，如甲亢、糖尿病等。如没有疾病就要积极参加锻炼，如晨跑、瑜伽、广场舞等，在此基础上增加饮食入量。调节饮食内容，为了自己的身体，把吃饭当吃药处理，强迫自己每餐多吃一点点，持之以恒，就可以慢慢增加体重的。
2014-12-07 11:39
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刘晓金 主任医师 山东中医药大学 三甲
擅长：从事中药的新剂型研究，涉及中药提取、药剂、药理、药物分析等多方面内容。对一些化学实验有所学习并在中医内科及中医妇科的临床研究及中医药药品的用法用量有所了解。
提问
你好.要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.应改掉不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
2014-12-07 11:36
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裴韵寒 主治医师 三甲
提问
身体瘦弱的人可以考虑通过饮食调理、运动疗法、营养补充剂、中药调理等方法来增肥。如果体重增加过程中出现不适，应立即就医咨询。
1.饮食调理
饮食调理包括增加摄入高热量、高蛋白食物，如坚果、橄榄油、全脂牛奶等，同时减少碳水化合物的摄入量。通过提高能量密度来帮助体重增加，而减少碳水化合物的摄入有助于控制血糖水平，预防胰岛素抵抗的发生。
2.运动疗法
运动疗法包括规律性的力量训练和有氧运动相结合，每周至少进行3-5次，每次持续30-60分钟。力量训练能够刺激肌肉生长，而有氧运动则可促进食欲及改善代谢状态，两者协同作用有利于增重。
3.营养补充剂
营养补充剂可能包含维生素B群、蛋白质粉等成分，在医师指导下按时服用。这些营养素对于促进新陈代谢、支持组织修复有益；但使用前需评估个体是否存在相关禁忌症。
4.中药调理
中医师会依据体质差异开具处方，常见药材包括黄精、党参、白术等；服用时间依医嘱执行。传统中医学认为这些草药具有补脾胃、益气血的功效；长期服用对改善体虚状况有所帮助。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和锻炼计划。必要时，应在专业医生指导下进行增肥干预。
2024-02-10 19:50
举报欧维 主治医师 三甲
提问
消瘦和遗传有很大关系，再者饮食不科学，精神压力过大等。有些身体消瘦者，到医院检查没有发现任何疾病，平日也能正常工作，身体基本无不适表现。
药物增肥副作用太大，药物主要成分是瘦肉精，多含激素，主张主要从饮食着手，奶油五花肉都是不错的选择，只要不影响消化功能，尽量的吃，三餐要定时让胃肠消化食物有规律，如果想增肥可以在三餐中间加一餐。蔬果和谷物少吃，起不到增胖效果，反而加重胃肠负担。另外强调一点，如果精神压力大，吃什么也不会胖的。
2014-12-07 11:29
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“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
