发病时间：不清楚
注意力不集中怎么回事
补充说明：注意力不集中怎么回事
a******W 2014-12-09 19:16
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
注意力不集可能是由于睡眠不足、压力过大、焦虑症、抑郁症、多动症等引起的，需要根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致大脑无法充分休息和恢复，影响神经递质的平衡，进而导致注意力难以集中。保证充足的睡眠时间有助于改善注意力不集中的状况。
2.压力过大
长期处于高压状态会使机体释放大量皮质醇等应激激素，这些激素具有抑制神经元活动的作用，从而降低注意力水平。减轻压力的方法包括但不限于冥想、深呼吸练习、规律运动等。
3.焦虑症
焦虑症患者常伴随着持续的担忧和紧张感，这些情绪干扰了正常的认知功能，使人难以专注。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于缓解焦虑症状，提高注意力。
4.抑郁症
抑郁状态下，5-羟色胺等神经递质失衡，影响神经元的兴奋性，使个体对周围事物的兴趣减退，出现注意力下降的现象。抗抑郁药如氟西汀、文拉法辛等可调节脑内神经递质平衡，改善注意力缺陷。
5.多动症
多动症患者的中枢神经系统发育异常，导致神经传递物质不平衡，引起过度活跃和注意力障碍。中枢兴奋剂如哌醋甲酯和阿托莫西汀是常用的治疗多动症的药物，可以增强突触间去甲肾上腺素的浓度，提高注意力。
建议定期进行心理咨询以评估心理状态，必要时可通过脑电图、磁共振成像等检查来排除潜在的大脑器质性疾病。饮食方面，注意营养均衡，避免摄入可能影响精神状态的食物或饮料，如咖啡因含量高的食品和饮品。
2023-12-27 09:52
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医生回答(1)
赵好 主治医师 三甲
提问
从初中起就可能有一点多动症。依靠着母亲严厉的管教和督促才考上了重点大学。(在初三和高三时学习的效率却很高。可能是因为母亲的关系。)但是上了大学之后注意力不集中的情况还是很严重，平时有什么放在心里都会影响到做其他事，而且上课听课效率时好时坏，时常思绪不能停留在书上。现在马上要面临考研了，状态还是很差，效率还是很低。请问下有没有什么方法可以改善这种情况，或者平时饮食应该注意什么，再或者因为缺乏运动的关系。要是有可以缓解的药就更好了!烦劳您帮忙解答一下!十分感谢!--潘达潘达先生 您好!心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神” 。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。但是有的人却可以在一定时间内高度集中注意力学习，那是因为他们一方面把学习当作是非常感兴趣的事情，另一方面是他们内心和谐，心理冲突相对较少的缘故。 您注意力不集中或“走神” ，可能是因为常常要求自己能够完全“心无杂念” ，心思百分之百的用在学习上，如果达不到这样的效果，就不断地责怪和强迫自己，结果是“哪里有压迫，哪里就有反抗”--注意力越加难以集中。这时候您就会把正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，
2014-12-09 19:16
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
