发病时间：不清楚
睡醒后浑身酸痛
补充说明：睡醒后浑身酸痛
j******x 2014-12-10 14:34
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
睡醒后浑身酸痛可能由于睡眠姿势不当引起，可以通过睡眠姿势调整、适当休息、肌肉放松训练、热敷、按摩疗法等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠姿势调整
睡眠姿势调整包括改变睡觉时的体位，如使用合适的枕头支撑颈部、选择侧卧位而非仰卧位等。正确的睡眠姿势有助于缓解因长时间压迫造成的血液循环不畅而引起的全身性酸痛。此举可减少不适感，促进身体恢复。
2.适当休息
适当休息是指保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，使机体得到充分的修复和恢复。休息能够帮助减轻由于体力消耗过大导致的肌肉疲劳和乳酸堆积所引发的酸痛现象。通过提高睡眠质量及增加休息时间来缓解上述状况。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列伸展和放松肌肉的动作，每日进行数次。此措施旨在增强肌肉柔韧性并降低紧张度，从而预防或减轻晨起后的酸痛感。针对性地针对易僵硬部位进行锻炼效果更佳。
4.热敷
热敷通常采用温热水袋或暖湿毛巾覆盖患处，每次持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解因睡眠姿势不当引起的软组织损伤所致的酸痛。注意热敷时避免水温过高以防灼伤皮肤。
5.按摩疗法
按摩疗法由专业人员执行，在安静舒适的环境中进行深度肌肉放松技巧。此方法有助于促进淋巴循环、舒缓紧张筋膜状态，并可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。目标是改善睡眠质量以减少晨起后不适感。
日常生活中应保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，规律作息，有助于缓解此类症状。若症状持续未见好转，建议患者及时就医检查，以便查明原因并接受相应治疗。
2024-01-29 10:33
举报相关问题
医生回答(1)
刘潇 主治医师 三甲
提问
这种情况一般是由于感冒发热引起的，但是劳累、运动过度同样也可以出现这种症状的。
你可以先给孩子量体温看体温高不高，是不是发热。如果是感冒引起的，建议积极治疗感冒。
2014-12-10 14:34
举报向医生提问
亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
布洛伪麻片
用于感冒，急性鼻炎，急性鼻窦炎等引起的发热，头痛，鼻塞，流涕，咽喉痛，全身酸痛等症状。
柴银颗粒
中医：清热解毒。用于风热感冒，症见发热，头痛，咽痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
