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青春期肥胖怎么减肥
补充说明：青春期肥胖怎么减肥
a******W 2014-12-13 10:21
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精选回答(1)
李帆 副主任医师 晋中市第一人民医院 三甲
擅长：擅长领域：掌握最新的肺癌，乳腺癌，胃肠道肿瘤，妇科肿瘤等恶性肿瘤的诊疗知识，善于与患者沟通，指导患者健康饮食
提问
青春期肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助控制等方法来减肥。如果体重管理问题持续存在或加重，应寻求专业医疗帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合定时定量进餐来实现。高纤维、低卡路里的食物有助于延长饱腹感，而适量的蛋白质可促进新陈代谢；定量进餐则有利于维持正常体重并预防暴饮暴食。
2.运动疗法增加代谢
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。有氧运动如跑步、游泳能够提高心肺功能及燃烧脂肪；力量训练则能增强肌肉量从而提升基础代谢率。
3.药物治疗辅助控制
在医生指导下使用口服药物如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等非处方药品以减轻食欲或调节血糖水平。这些药物可能通过抑制脂肪吸收或改善胰岛素敏感性来帮助控制体重；但须注意可能出现的副作用，并遵循医嘱使用。
在青春期期间，由于体内激素变化可能导致体重波动较大，建议家长关注孩子的营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。若尝试多种健康生活方式后仍无法有效控制体重，应及时咨询专业医生或营养师，评估是否需要进一步干预或调整治疗方案。
2024-02-27 22:54
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叶绾 主治医师 三甲
提问
合理饮食 减少摄取高热量食物，或者用健康的低热量食物取代。 〔口味淡利于防肥减肥〕 中国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐变有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。 〔科学安排一日三餐与减肥、防肥〕 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是青年女同志居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病
2014-12-13 10:21
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青春期肥胖是指青少年身体里脂肪过多蓄积造成体重超标准的现象。青春期肥胖中体重超标10%为超重，20%为轻度肥胖，30%为中度肥胖，50%为重度肥胖。
症状起因：青春期是女性生殖系统发育趋于成熟的阶段，从作为卵巢机能指标的月经来看，成年肥胖伴有月经异常，而青春期高度肥胖者其初期较早。体脂肪量与初潮密切相关，初潮期必有一定的体脂肪量。有学者对24115名中学生和高中生进行调查研究，发现9—15岁初潮者，其体脂肪量占体重的21%一24%;相反，12岁以上未来月经者，体脂肪量较来潮者低。
可能疾病：肥胖症 小儿肥胖 小儿肥胖通气不良综合征 小儿肥胖性生殖无能综合征
就诊科室：妇科、内分泌
