发病时间：不清楚
去掉神经质
补充说明：去掉神经质
a******W 2014-12-14 21:17
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
去除神经质可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、生物反馈、正念冥想等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨个体的思维、情感和行为模式，帮助其识别并改变不良的认知习惯。此方法有助于解开潜在的心理冲突，纠正错误观念，从而减少焦虑和强迫性思维，改善神经质症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的专业人员提供，在一系列会议中教授患者识别和挑战不健康的思维模式。这种方法侧重于改变有害的思考方式，以减轻压力感和提高应对能力。对缓解神经质有积极作用。
3.放松训练
放松训练包括各种策略，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可通过指导音频或应用程序访问。这些技术旨在降低身体紧张度，促进平静状态，可辅助管理因高压力引起的生理反应。
4.生物反馈
生物反馈涉及连接传感器至身体特定部位，监测心率、血压或其他生命体征，并学习控制这些参数。该技术使个体能够认识并控制自主神经系统反应，可能有助于调节因情绪困扰而加剧的生理激活。
5.正念冥想
正念冥想通常需要每天固定时间练习，利用专注呼吸或感官体验来培养当下存在的意识。这种内观技巧可以帮助区分内部思想和外部现实，从而减少自我评判和过度反思，具有一定的助于减少神经质倾向的作用。
建议定期进行心理咨询，以获得专业的支持和指导，同时鼓励参与社交活动，建立健康的人际关系，也有助于改善神经质状况。
2024-01-08 21:59
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医生回答(1)
李美苏 主治医师 三甲
提问
要找当地的、正规的心理咨询机构来帮助你。当然，你也可以尝试着自己一点点的解决，这要看你的症状状况了，轻微还是严重。自己解决，其实最重要的是首先解决好自己的心态和思维习惯，虽然很难，但持续的坚持还会是有回报的。
2014-12-14 21:17
举报向医生提问
神经质是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而不知所措;听到有人谈论艾滋病、癌症就感到非常可怕;见到邻居被窃，自己变得格外小心等。对于性格健全的人，上述反应仅是短暂的，一过性的。而神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
多发人群：所有人群
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
