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产后保健
补充说明：产后保健
艾*人 2014-12-15 18:55
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后保健可以采取饮食调理、产后瑜伽、中药调理、心理支持等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
产后饮食调理包括摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果，以促进身体恢复。合理的饮食有助于提供必要的营养素，支持产妇的身体修复及乳汁分泌。
2.产后瑜伽
产后瑜伽是在专业指导下进行的一系列温和的体位练习，旨在恢复身体状态并缓解压力。瑜伽可增强核心肌群力量、改善柔韧性和平衡能力，并能促进血液循环，从而辅助康复。
3.中药调理
中药调理需依据个体差异开具处方，通常涉及草本植物提取物，通过口服或外用形式实施。传统中医药认为，某些药材具有补血、调理内分泌等功效，对于部分因激素变化引起的症状有益。
4.心理支持
心理支持可通过心理咨询师面谈、团体辅导等形式提供情感上的理解与指导。关注并解决产妇可能面临的产后抑郁等问题，有利于整体健康状况的提升。
在整个产褥期，应特别注意个人卫生，以免感染引起并发症。建议定期进行体检，监测身体恢复情况，及时发现并处理任何不适。
2024-03-03 19:07
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医生回答(1)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
产后保健，如果是顺产，这个下面出血停止就可以洗澡的。而且这个需要洗淋浴，而避免坐浴的，如果是这个剖宫产，这个需要这个伤口恢复，这样才可以洗澡的。 坚持锻练.体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐最要紧. 产后保健，坚持母乳喂养.母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁,这是最有效的减肥措施. 合理膳食.少吃动物脂肪,内脏和甜食,多吃高蛋白,高维生素食物,少量多餐,粗细搭配.产后保健，如果产后已经发胖,要注意减少热量较高的主食,满月后坚持有计划的体育锻练,如散步,打球,跑步,游泳,骑车等,有些产妇想恢复体形而于产后束腰或使用腹带,不宜提倡. 产后保健，保养子宫的第一步就是要做一下子宫恢复体式,通过简单的体式让子宫复原,加快体内激素的分泌.产后保健，第二要按摩宫颈.把手掌搓热,用手掌从下往上推至上腹,用热手掌和指尖按摩大腿内侧,由内向斜上方推,用手心的热度贴在下腹处,用气息下沉.如果有条件最好用复方瑜伽"卵巢"精油配合按摩,效果较好.产后保健，第三要合理安排好三餐的营养,多进食富含蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素与矿物质元素的食品.产后保健，第四要保证充足的睡眠,睡眠中体内分泌的生长激素是最多的.生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的。
2014-12-15 18:55
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
