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产后恢复
补充说明：产后恢复
a******W 2014-12-17 20:09
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后恢复可以采取饮食调理|产后瑜伽|中药调理|腹式呼吸法等方法来促进身体恢复。如果症状持续或加剧，如恶露异常、疼痛等，建议产妇及时就医。
1.饮食调理
通过摄入富含营养且低脂的食物来补充身体所需营养，如鸡蛋、牛奶、牛肉等。合理的饮食结构有助于提高机体免疫力，促进新陈代谢，从而辅助身体康复。
2.产后瑜伽
选择温和的瑜伽动作，在专业人士指导下定期练习，通常为每天30-60分钟。瑜伽可增强核心肌群力量，改善柔韧度及平衡能力，并缓解压力，对促进产后恢复有益。
3.中药调理
由专业中医师开具处方并指导服用，包括草药汤剂或丸散膏丹等形式。中药可通过调整脏腑功能、气血阴阳平衡来缓解产后虚弱状态，并可能预防或减轻某些并发症风险。
4.腹式呼吸法
采用膈肌参与的深呼吸方式，在安静环境中每日多次练习。腹式呼吸能增加肺活量、降低心率，并有助于促进血液循环及内分泌调节，进而支持整体健康状况。
产后恢复期间，应特别关注营养均衡，避免过度劳累以及情绪波动。适当的心理咨询或支持团体参加也有助于新妈妈们应对产后变化带来的挑战。
2024-03-10 03:45
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医生回答(1)
罗成志 主治医师 三甲
提问
产后恢复首先饮食调节，产后的饮食套餐重要性并不亚于孕前，接着行动调节，正确的睡觉姿势以及产后一个月内及时运动、排尿都有利于身体的恢复，同时也会更好促进产后子宫复旧。产后修复阶段一定要注意睡眠，饮食，还有保健问题。最好不要吃冷食，也不要吹空调。产后恢复，用适当的运动，来调节虚弱的身体。1个月内，最好不要同房。产后10天后可做膝胸卧位,抬腿运动,仰卧起坐,缩肛运动,每天2--3吃,每次10分钟左右.产后哺乳者可用工具避孕,为哺乳者可口服避孕药.产后6--8周要行产后检查.常规测血压,作全身检查,以了解各器官恢复情况,特别是生殖器官的恢复,乳房及泌乳情况.产后恢复，有妊娠并发症或合并症者,须针对有关疾病进行复查及处理.其次,还要注意食物烹调做到多样化.为了保证母乳喂养.应多补充带有汤水的食物,如鸡汤,鱼汤,排骨汤,猪蹄汤,蛋花汤,豆腐汤.餐间及晚上加点心或半流质食物. 产后恢复，产后食用红糖要注意不要多吃.红糖,很多人都认为是最适合新妈妈食用的,因为它含铁量高,有助于帮助产后补血.而且红糖还含有多种微量元素和矿物质,能够利尿,防治产后尿失禁,促进恶露排出.产后恢复，一般喝红糖水最好不要超过10天,时间过长会增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐.
2014-12-17 20:09
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
深呼吸训练器
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
