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顺产后如何让阴道变紧
补充说明：顺产后如何让阴道变紧
a******W 2014-12-19 13:54
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医生回答(3)
高管星 主治医师 三甲
提问
顺产后阴道松弛可以通过阴道紧缩术、盆底肌康复训练、阴道哑铃训练、生物反馈疗法、中药调理等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁的宽度和深度，减少阴道容量。此措施旨在恢复阴道结构的紧密度，改善性功能障碍，从而提高生活质量。对于顺产后的阴道松弛有显著效果。
2.盆底肌康复训练
盆底肌康复训练包括一系列针对盆底肌肉的锻炼，如提肛运动、骨盆底肌肉收缩练习等，每日多次执行。这些锻炼有助于增强盆底肌肉张力，改善血液循环，进而提升阴道紧致度。由于顺产后可能导致盆底肌肉松弛，因此该训练可有效预防及纠正相关问题。
3.阴道哑铃训练
阴道哑铃训练涉及使用特殊的器具，在非月经期期间插入阴道并持有一定时间。此方法通过增加阴道周围组织的阻力来加强盆底肌肉，有助于增强支撑力和紧致度。适合顺产后希望改善阴道松弛者。
4.生物反馈疗法
生物反馈疗法依赖于专业设备监测身体状态，患者学习控制生理反应，需要定期接受咨询。该技术帮助个体认识并控制不自主的身体过程，对调整生育后异常情况有益。适用于存在压力导致生殖系统失调的人群。
5.中药调理
中药调理需依据体质差异开具处方，可能包含补肾益气、固涩收敛类草药，按医嘱服用。传统医学认为顺产后阴道松弛与气血虚弱有关，中药可调养内脏功能、促进阴道修复。适于因生产引起阴道松弛且伴随其他症状者。
术后应遵循医嘱做好伤口护理，避免感染，同时注意休息，避免剧烈运动，以免影响恢复进程。建议采取针对性营养支持，如食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有利于促进阴道组织修复。
2024-02-29 08:48
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刘凯 主任医师 武汉五洲美莱整形美容医院
提问
顺产后可以通过提肛运动、阴道哑铃训练、物理治疗、运动训练、手术治疗等方式让阴道变得紧致。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。坚持做提肛运动可以促进局部血液循环，锻炼盆底肌肉，有利于阴道的恢复，可以有效地改善阴道松弛的情况。
2、阴道哑铃训练
阴道哑铃训练是一种物理训练方法，是将阴道哑铃放置在阴道内，然后配合呼吸，可以锻炼盆底肌肉，有利于阴道的恢复，可以改善阴道松弛的情况。
3、物理治疗
如果患者阴道松弛的情况比较严重，也可以积极配合医生通过电刺激疗法、激光治疗等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于阴道黏膜的修复，可以有效改善阴道松弛的情况。
4、运动训练
患者也可以通过凯格尔运动、缩肛运动等方式进行改善。凯格尔运动是指患者平时可以通过收缩肛门来缓解，可以锻炼盆底肌肉，有利于阴道的恢复，可以有效改善阴道松弛的情况。缩肛运动是指患者在排尿后或者是排便后，通过收缩肛门来缓解，可以锻炼盆底肌肉，有利于阴道的恢复，可以改善阴道松弛的情况。
5、手术治疗
如果患者阴道松弛的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过阴道紧缩术进行治疗，可以有效改善阴道松弛的情况。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，以免加重阴道松弛的情况。另外，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进阴道紧致。
2014-12-19 14:41
举报苏棋 主治医师 三甲
提问
试试锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
2014-12-19 13:54
举报向医生提问
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。还有另一些是由于妻子的阴道口在长期的性生活中被丈夫的阴茎撑大了，阴道松弛下来。缩阴成为女性为提高夫妻性生活质量的一种方法，常用方法有缩阴运动、缩阴产品和缩阴手术。
症状起因：普通说来，形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性削弱，长期慢性腹部高压形成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。一、弹性纤维破损国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。“弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。当你成为女人后，阴道壁发作撕裂性或经常的猛烈性运动，在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，“阴道弹力网”发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现“阴道松弛”——阴道无力“紧握”阴茎、性快感和性高潮丧失，性淡漠、阴吹，阴道不能锁水而干涩，松弛的阴道让病菌毒素残留，引发阴道炎、宫颈炎、宫颈腐败，以至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。二、妊娠和分娩分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。三、疾病人群有慢性疾病、体质弱、消瘦的人她们的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛，也愈加重了阴道松弛。四、年龄的增长女性随年龄的增长雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。
就诊科室：妇科、产科、妇产
