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如何治疗失眠抑郁症
补充说明：如何治疗失眠抑郁症
a******W 2014-12-21 17:06
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠抑郁症的治疗可以考虑睡眠管理训练、松弛疗法、认知行为疗法、抗抑郁药物治疗、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.睡眠管理训练
睡眠管理训练包括建立规律作息时间、优化睡眠环境及采用放松技巧等方法来改善睡眠质量。规律作息有助于身体形成生物钟，优化睡眠环境有利于创造良好入睡氛围；而放松技巧则能缓解紧张情绪，促进更快进入梦乡。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉松弛练习帮助个体识别并控制身体上的紧张感，从而减轻焦虑和压力反应。此方法有助于提高个体对自身心理生理状态的认知敏感度，并学会运用放松策略应对日常压力源。对于存在失眠合并轻度至中度抑郁者具有积极作用。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在特定时间段内完成一系列针对思维模式调整及行为习惯改变的任务。CBT旨在纠正患者对失眠与抑郁相关负向信念，并教授有效应对策略以减少夜间觉醒次数及日间疲乏程度。适合于因认知歪曲导致失眠加剧且伴有轻微至中度抑郁水平的人群。
4.抗抑郁药物治疗
抗抑郁药通过影响神经递质平衡来调节情绪状态，一般需要在医师指导下使用。这类药物能够有效地改善抑郁及相关症状，进而促进更好的睡眠质量。适用于存在严重失眠伴发重度抑郁或自杀倾向者。
5.针灸治疗
针灸治疗是将特制针具按照一定穴位刺入人体，通过刺激经络腧穴来调节气血阴阳的一种传统中医疗法。研究显示针灸可促进大脑内多巴胺、5-羟色胺等神经递质释放，从而起到镇静催眠作用。适于因情志不畅引起失眠兼有轻度至中度抑郁者。
此外，建议定期进行心理咨询，如认知行为疗法或支持团体会议，以帮助患者更好地应对失眠和抑郁症的症状。饮食方面宜清淡，避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，以免加重失眠症状。
2024-01-06 04:17
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医生回答(1)
苏棋 主治医师 三甲
提问
失眠的诱发原因很多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等.失眠以后又会引起许多躯体的不适如身倦乏力,食欲不振以及情绪不稳,心烦等症. 我治疗失眠症根据病因和症状,辩证论治.人体是一个完整的机体,我从整体调理,调理气血,调整心、肝、脾、胃、肾脏腑机能。从根本上治病，让患者睡好，吃好，情绪好，达到治病求本的目的。 此病即顽固如果不系统调理治疗易发展加重，而又易反弹。
2014-12-21 17:06
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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