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孕妇营养
补充说明：孕妇营养
a******W 2014-12-21 18:39
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
孕妇营养可以通过饮食调理、补充维生素和矿物质以及适量运动来改善。如果孕妇出现任何不适症状，如贫血或水肿，应立即就医以获得适当的治疗。
1.饮食调理
通过摄入均衡多样的食物来满足孕期所需的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。合理的饮食结构有助于提供胎儿发育所需的基本养分，支持母体健康，预防孕期常见的营养缺乏相关问题。
2.补充维生素和矿物质
根据孕期特定需要，在医生或药师指导下选择合适的维生素及矿物质补充剂按时服用。这些制剂可弥补日常膳食可能不足的部分，对促进胎儿健康发育有重要作用；但需注意不宜过量以免造成副作用。
3.适量运动
根据个人身体状况制定并执行一套适合孕期的安全锻炼计划，如散步、瑜伽等。适度运动能够提高心血管功能、增强肌肉力量，改善血液循环，进而提升整体健康水平；对于减轻孕期体重增加、缓解腰背酸痛等问题具有积极作用。
在整个孕期，建议定期进行产前检查，监测孕妇和胎儿的健康状况，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。此外，保持良好的睡眠质量也是必不可少的，充足的休息有助于身体恢复和胎儿的成长发育。
2024-01-07 08:21
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医生回答(1)
张大炳 主治医师 三甲
提问
孕妇营养，可以说以上是孕期的饮食原则叶酸必须补充也需要适当的补充铁碘和维生素等目前没有吃孕妇奶粉的必要性 。孕妇营养，分析上述情况怀孕前应当调养好身体，多吃水果蔬菜，不能挑食，适当运动，适当的补充叶酸，钙片暂时不需要，除非严重缺钙才需要吃钙片。 补钙是不分年龄段的，但是孕前也没必要特意补钙，叶酸要在怀孕前的3个月就开始服用。孕4个月开始就要补充钙剂了。 孕妇营养，可以说在孕期需要科学营养也需要补充叶酸和微量元素等可以增加优质蛋白，维生素，含铁，钙，锌等营养物质的摄取，如鱼，大豆，蛋，牛奶，猪肝，木耳，，海带等。打算怀孕的话可提前半年到一年进行备孕，备孕期间夫妻双方可进行身体的调整，避免生病吃药，喝酒吸烟，减少辐射的接触，可多吃有营养的食物等。孕妇营养一般在孕前3个月开始进行补充叶酸，可以起到预防胎儿神经管畸形和预防流产的作用。对于钙的话不要补充过量，平时饮食可多吃含钙高的食物就可以。孕妇营养一般建议准备怀孕的女性,在怀孕前3个月就准备服用叶酸,这有助于将来孩子的大脑发育.建议男性,在准备要小孩前3个月开始戒烟酒,注意生活中的饮食等.
2014-12-21 18:39
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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