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青春期肥胖减法
补充说明：青春期肥胖减法
a******W 2014-12-21 21:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青春期肥胖减法可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、荷尔蒙调节和心理支持等方法来进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的指导和治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低卡路里、高纤维食品来实现减肥目标。此方法有助于控制总能量摄入，促进新陈代谢，改善血脂水平，进而减轻体重。针对青春期肥胖患者，由于其体内代谢活跃，易导致脂肪堆积，此时采用饮食疗法可有效控制热量平衡，防止进一步增重。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳，以及力量训练如举重，旨在提高心肺功能和肌肉耐力，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，规律性的体育锻炼能帮助消耗多余脂肪，同时增强身体对胰岛素的敏感性，预防因肥胖引起的并发症。对于青春期肥胖者而言，适当的运动可以帮助维持正常体重，也有助于塑造健康的身体形态。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、奖励机制建立等策略，旨在改变不良生活习惯及饮食习惯，需长期坚持执行。此方法着眼于纠正错误观念及行为模式，从而形成持久有效的减肥效果。青春期正值养成良好生活习惯的关键时期，通过行为疗法能够帮助青少年树立正确的饮食观，避免过度进食导致肥胖。
4.荷尔蒙调节
荷尔蒙调节可能需要药物干预，如使用利拉鲁肽、奥利司他等药物抑制食欲或加速代谢。这些药物可以直接作用于体内的激素系统，帮助调节内分泌状态，从而影响体重。对于存在内分泌失调导致的青春期肥胖患者，荷尔蒙调节是必要的治疗方法之一。
5.心理支持
心理支持可通过心理咨询师面谈、团体辅导等形式提供情感宣泄渠道及应对压力技巧。关注并解决由压力引起暴饮暴食等问题。考虑到青春期阶段常伴随学业压力和个人成长烦恼，接受专业指导有利于优化心理健康状态，辅助管理体重。
建议定期监测体重变化，以便及时调整治疗方案。此外，家长应监督孩子的睡眠质量，确保每天获得足够的休息时间，以支持生长发育和身体健康。
2024-02-09 13:58
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张大炳 主治医师 三甲
提问
最简单运动减肥方法这个问题我来回答，最简单运动减肥方法，运动减肥需要坚持，日积月累，要有一个固定的时间，逐渐养成好习惯。下面是最简单运动减肥方法的一些建议：
1最好晚餐进行一次有氧运动，每周最少三次，有氧运动最好坚持40分钟以上（循序渐进，不要一开始就过快或者过劳，感觉难受就先停下继续走1分钟左右感觉心跳呼吸不困难了就继续跑，锻炼一个月就能坚持下来了）。
注意：合理的有氧运动心跳范围：=（220-年龄）×60%到80% 为每分钟心跳，合理的有氧运动时间长度是40分钟以上。
2吃饭不要吃饱，7到8分饱就好了，这点最重要，开始不习惯慢慢就适应了
3食物营养重要，但是不要吃油腻，含糖量高的食物，
早餐最重要，一般要富含蛋白质，一袋牛奶或用豆浆，一个鸡蛋，少许碳水化合物如三明治，八宝粥一类的。
午餐晚餐原则就是少油腻，如果实在要去外面吃快餐，建议用温水冲淡盖饭中的油，主食米饭一类的最好能减半，因为外面吃的东西主食多，菜少，所以平时饿了就吃点黄瓜，苹果一类的来充饥。
这是最简单运动减肥方法，你可以试试的，祝你减肥成功。
2014-12-21 21:23
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青春期肥胖是指青少年身体里脂肪过多蓄积造成体重超标准的现象。青春期肥胖中体重超标10%为超重，20%为轻度肥胖，30%为中度肥胖，50%为重度肥胖。
症状起因：青春期是女性生殖系统发育趋于成熟的阶段，从作为卵巢机能指标的月经来看，成年肥胖伴有月经异常，而青春期高度肥胖者其初期较早。体脂肪量与初潮密切相关，初潮期必有一定的体脂肪量。有学者对24115名中学生和高中生进行调查研究，发现9—15岁初潮者，其体脂肪量占体重的21%一24%;相反，12岁以上未来月经者，体脂肪量较来潮者低。
可能疾病：肥胖症 小儿肥胖 小儿肥胖通气不良综合征 小儿肥胖性生殖无能综合征
就诊科室：妇科、内分泌
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
