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人体消瘦
补充说明：人体消瘦
a******W 2014-12-21 22:56
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
人体消瘦可以通过饮食疗法调整、运动疗法、中药调理、补充营养素、压力管理训练等方法来改善。如果体重下降伴有疲劳、食欲不振等症状，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整通过增加蛋白质、减少碳水化合物摄入来实现体重增加目标。每日三餐定时定量，适当增加蛋白质食物如鸡蛋、牛奶、牛肉等。因为高蛋白饮食可提高饱腹感并促进肌肉合成，有助于维持血糖稳定及防止饥饿感；而低卡路里食物则能减少热量摄入从而达到减肥目的。
2.运动疗法
运动疗法通常包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。有氧运动能够提高心肺功能、燃烧脂肪，力量训练则有助于增强肌肉质量与代谢率。两者结合可有效改善身体成分比例，促进健康体重的恢复。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应处方，患者需按时服用由草药组成的汤剂或丸散膏丹等制剂。传统中医学认为体内气血运行不畅可能导致消化吸收功能减退而引发消瘦现象；通过内服中药可调节脏腑功能、促进食欲与消化吸收。
4.补充营养素
营养素补充可能涉及维生素B群、锌、铁质等微量矿物质的摄取，建议依据医师指导选择合适产品。这些微小元素对于新陈代谢过程至关重要，缺乏时会影响能量产生与利用效率；适量摄取可协助提升整体生命活力状态。
5.压力管理训练
压力管理训练包括认知行为疗法、放松技巧练习等方法，旨在帮助个体识别并控制日常生活中常见的心理应激源。长期处于高度压力状态下会导致皮质醇水平升高，进而抑制食欲及影响食物选择偏好；通过减轻压力负荷，可期望改善饮食习惯及睡眠品质，从而间接支持身体健康状况。
在考虑使用药物治疗前，应咨询医生的意见，排除潜在的疾病风险因素后，再开始针对性地增肥治疗。
2024-01-20 07:24
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医生回答(1)
季沫怡 主治医师 三甲
提问
早餐是一定要吃的！
每天保证12点前入睡
晚上易饿，可以适当吃点宵夜，临睡前2小时吃
每天要有运动， 建议晚餐后出去走走，慢跑一下也不错！
冬天手脚冷是血气不旺所致，趁这个季节，多吃点羊肉，牛肉，红枣类的补血食物！
2014-12-21 22:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
