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青少年血压高饮食
补充说明：青少年血压高饮食
a******W 2014-12-22 11:57
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青少年血压高可以通过食用低盐食品、低脂食品、高钾食品、高钙食品、高纤维食品等来辅助控制，但食物并不能直接用于治疗高血压。
1.低盐食品
低盐食品有助于控制钠摄入量，因为钠是影响血压的关键因素。减少钠的摄入可以帮助降低血压，从而预防或改善高血压。日常生活中常见的低盐食品有新鲜蔬菜、水果等。
2.低脂食品
低脂食品可以减少饱和脂肪酸的摄入，而过多的饱和脂肪酸可能导致血脂升高，进而引起血压上升。因此，适当食用低脂食品如瘦肉、鱼类等可帮助维持正常血压水平。
3.高钾食品
高钾食品富含天然电解质，能够对抗钠的作用，有助于稳定细胞内外液体平衡，预防血压过高。每天适量补充含钾丰富的食物，如香蕉、菠菜等，对促进血液循环有益处。
4.高钙食品
高钙食品中的钙离子具有调节血管平滑肌张力的作用，能起到一定的降压效果。此外还可以增强心肌收缩力，使心脏泵血功能得以提高。适合血压偏高的患者选择食用。
5.高纤维食品
高纤维食品有助于促进胃肠道蠕动，加速体内废物排出，避免因便秘引起的暂时性血压增高。富含膳食纤维的食物包括燕麦片、黑豆等，长期适量摄入有利于维护心血管健康。
建议定期监测血压并保持均衡饮食，以利于身体健康。对于血压较高的青少年，应限制钠盐摄入，一般每日不超过5克。同时，肥胖者要积极减轻体重，戒烟限酒，坚持规律运动。
2023-12-31 15:26
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医生回答(1)
郑嘉怡 主治医师 三甲
提问
高血压饮食治疗原则
血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2014-12-22 11:57
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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