发病时间：不清楚
缺乏安全感怎么办
补充说明：缺乏安全感怎么办
a******W 2014-12-22 13:25
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缺乏安全感可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、社交技巧训练、放松训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
认知行为疗法通常由认证的心理健康专家提供，旨在帮助个体识别并改变导致不安全感的错误思维模式。该疗法侧重于挑战消极自我观念，培养积极应对压力源的能力，减少因不安全感引起的焦虑和抑郁。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗涉及倾听患者的需求和担忧，给予情感上的理解和支持，减轻其不安全感。这种非指导性的治疗方法有助于建立信任关系，促进个体表达内心感受，从而改善心理健康状况。
3.社交技巧训练
社交技巧训练可能包含角色扮演、反馈机制和实际应用练习等形式，旨在提高人际交往能力。经过系统化的学习与实践，个体可掌握有效沟通策略，减少在社交场合中的紧张感和不安全感。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术，需要个体在指导下持续练习以达到效果。这些技巧有助于缓解身体紧张状态，降低伴随不安全感而来的生理反应，提升个体对自身控制的感觉。
建议寻求专业心理医生的帮助，如临床心理学家或精神科医师，他们能够针对个体的具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。此外，正念冥想也被认为能辅助缓解不安全感，鼓励个体关注当下时刻，接受自己的感受，而非评判或抵抗它们。
2024-01-29 17:12
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医生回答(1)
曹宗泽 主治医师 三甲
提问
您好！通过对症状的描述，可以看出，你有抑郁症倾向，抑郁症一般是长期压抑自己的结果，需要健康指导。人在压抑，焦虑状态下难以接近与被接近，不要受抑郁这样的负性情绪长期困扰，及时调整。抑郁症多内心压抑，情绪低落，所以，作什么事情总不如意，有回避他人，逃避现实的愿望，长期这样作茧自己，会给自己压力，与生活脱节，加重压抑。需要调整生活方式，人是群居的需要历练，鼓励多与他人交往，与外界协调，让自己融入生活，作生活的主人，而不是过客，生活才可能真实有意义。
多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，让情绪上的愉悦才可能激发对生活的热情与潜能，多从亲人，朋友中建立良好的人际关系，亲密与信任可以让压力降低。
2014-12-22 13:25
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
枸橼酸坦度螺酮胶囊
1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
