发病时间：不清楚
睡眠不好易醒多
补充说明：睡眠不好易醒多
a******W 2014-12-29 14:34
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠不好易醒多可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于消耗身体能量，提高机体疲劳感，从而促进夜间睡眠质量提升。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些有助于安神的食物，比如牛奶、香蕉等；也可用温水泡脚。上述食物及行为方式能够起到一定的助眠效果，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.中药调理
如果患者存在失眠的问题，则可以在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂改善症状。上述药物具有清泻肝胆实火、滋阴养血、宁心安神的功效，对于缓解失眠有一定的作用。
4.认知行为疗法
由专业心理治疗师引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，通常需要数周时间完成疗程。此方法帮助个体建立健康睡眠习惯，减少因焦虑等原因导致频繁醒来现象。通过教育患者了解睡眠障碍原因以及如何改善睡眠环境来减轻压力。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟，在医师指导下定期接受治疗。针灸通过调节自律神经功能和促进血液循环来改善睡眠质量。针对经络腧穴的刺激有助于平抑情绪波动，从而减少夜间多次觉醒发生概率。
需要注意的是，以上提到的方法虽然对睡眠不佳的症状有所帮助，但若长期存在此类问题且经过简单调整无效时，应寻求专业医生的帮助，以便进行更深入的评估和治疗。
2024-01-15 08:38
举报相关问题
医生回答(1)
张思芬 主治医师 三甲
提问
你说的你上述症状考虑你有可能还是神经衰弱的原因导致的。也是比较多见的疾病。
建议你最好是在服用安神补脑口服液和谷维素片和适量的安定，这样疾病就会好转了，祝早日康复。
2014-12-29 14:34
举报向医生提问
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
小儿七星茶颗粒
定惊消滞。用于小儿消化不良，不思饮食，二便不畅，夜寐不安。
