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为什么做噩梦
补充说明：为什么做噩梦
a******W 2015-01-07 08:27
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
做噩梦可能是因为压力和焦虑、睡眠障碍、脑部损伤、药物副作用或遗传易感性等病因所致。如果噩梦频繁发生并影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.压力和焦虑
当个体处于压力状态时，身体会释放应激激素，导致大脑皮层兴奋性增加，从而容易出现做噩梦的情况。建议采取放松技巧如冥想、深呼吸以减轻压力和焦虑。
2.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，使梦境更加生动鲜明，进而使人更容易做噩梦。改善睡眠卫生习惯，规律作息时间，减少咖啡因摄入等方法可缓解此问题。
3.脑部损伤
脑部损伤可能影响神经递质平衡，导致梦境内容异常活跃。针对脑部损伤的治疗方法包括物理疗法、职业疗法和行为疗法等。
4.药物副作用
某些药物会影响中枢神经系统功能，导致梦境内容改变。如果发现做噩梦是某种药物的副作用，应咨询医生是否需要更换其他替代药品。
5.遗传易感性
个体遗传背景可能决定其对特定刺激的反应方式，因此做梦的内容和频率也受到遗传因素的影响。对于有家族史者，可以考虑使用生物反馈技术来监测并控制梦境体验。
此外，睡前避免观看恐怖电影或阅读惊悚小说有助于减少做噩梦的可能性。睡眠环境的舒适度也很重要，如保持卧室安静、凉爽且黑暗。如有长期困扰的噩梦，建议进行心理咨询或认知行为治疗以探讨潜在的心理原因。
2024-01-31 00:24
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医生回答(1)
江雨倩 主治医师 三甲
提问
做梦是很正常的现象，如果长期的这样，考虑和你平时的生活习惯有关系，注意不要熬夜，养成好的生活习惯及睡眠作息时间，学习劳逸结合，放松情绪，注意合理的饮食，适当的多锻炼身体
2015-01-07 08:27
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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