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软骨炎锻炼
补充说明：软骨炎锻炼
a******W 2015-01-09 22:22
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
软骨炎患者可以尝试抗阻训练、关节保护和肌肉强化训练等方法来改善症状。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.抗阻训练
通过使用阻力器械、自重等方式增加肌肉负荷，在专业人员指导下进行系统化训练，通常为每周3-5次。此措施有助于增强肌力和耐力，改善血液循环及代谢水平，进而支持关节健康并缓解软骨炎症状。
2.关节保护
在日常生活中注意减少患处负重活动，如上下楼梯时可借助扶手；选择合适的鞋类提供足部支撑。此举旨在降低因机械压力造成的关节损伤风险，从而预防进一步恶化病情。
3.肌肉强化训练
包括但不限于深蹲、硬拉等动作，需遵循科学方法逐步提升强度；建议患者定期监测进展并调整计划。强壮的肌肉能够更好地稳定关节结构，减轻软组织负担，对于存在炎症反应状态下的软骨炎具有积极作用。
在进行软骨炎康复锻炼过程中，应避免剧烈运动导致关节负担加重，引起疼痛加剧。同时还要注意营养均衡，补充富含维生素C、D以及Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有利于促进软骨修复。
2024-02-27 22:24
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医生回答(1)
林梦雪 主治医师 三甲
提问
根据您的描述，可考虑为肋软骨炎。肋软骨炎是指发生在肋软骨部位的慢性非特异性炎症,其病因不明,一般认为与劳损或外伤有关,适当的运动不会有直接的影响的。建议不要重体力劳动，及时去医院检查补钙治疗。
2015-01-09 22:22
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
复方硫酸软骨素片
用于风湿、类风湿性关节炎、肩周炎、类软骨炎以及血管神经性偏头痛
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
