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月子可以吃橙子吗
补充说明：月子可以吃橙子吗
2021-01-10 22:19
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胡春杰 主任医师 哈尔滨医科大学附属第四医院 三甲
擅长：妇科肿瘤，妇科内分泌，妇科盆底
提问
月子一般指产褥期，产褥期通常可以吃橙子，但不宜过量食用。
橙子含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶、膳食纤维等营养物质，产褥期适量吃橙子可以补充身体所需营养，促进胃肠蠕动，增强食欲。橙子还含有丰富的维生素C，可以促进身体恢复，降低血管通透性，减少产后出血。但橙子属于凉性水果，产褥期不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
产褥期要注意休息，避免过度劳累，要保证充足的睡眠，保持心情舒畅，避免精神紧张。要注意个人卫生，勤换内裤，穿宽松棉质布料的内裤，保持外阴清洁干燥，一个月内禁止性生活，以免引起感染，导致妇科炎症。产褥期饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，可以多吃小米粥、红豆薏米粥、排骨汤等食物，既可以补充身体所需营养，也可以促进乳汁分泌。
2022-09-28 14:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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