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孕妇能不能吃黑橄榄
补充说明：孕妇能不能吃黑橄榄
2021-01-12 22:36
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕妇一般能吃黑橄榄，但要注意适量。
黑橄榄是一种营养比较丰富的食物，含有丰富的维生素C、维生素B、钙、磷、铁等营养物质，孕妇适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。另外，黑橄榄中还含有丰富的花青素，孕妇适当食用可以促进视网膜细胞再生，有利于预防视力。但由于黑橄榄中的酸性物质比较多，如果孕妇过多食用，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议孕妇适量食用黑橄榄。
孕妇在日常生活中要注意饮食均衡，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、香蕉等，从而补充身体所需要的维生素，也可以促进胎儿的生长发育。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-13 19:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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