发病时间：不清楚
身上没精神
补充说明：身上没精神
a******W 2015-01-18 11:10
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
身上没精神可以考虑通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理安排日常活动、减少久坐时间、增加社交互动等。因为久坐会导致身体血液循环减慢，从而引起乏力、疲劳等症状；而适当增加社交互动有助于缓解压力，改善情绪状态。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入营养均衡的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。营养均衡的食物提供必要的维生素、矿物质和其他生物活性物质，支持身体正常运作，有助于维持精力充沛。
3.规律运动
规律运动涉及制定并遵循定期锻炼计划，例如每周至少三次30分钟的有氧运动。规律运动提高心血管健康、增强肌肉力量、促进新陈代谢，进而提升整体活力水平。
4.充足睡眠
充足睡眠意味着成年人每晚应获得7-9小时的高质量休息。充足的睡眠有助于恢复体力、提高注意力集中力及记忆力，并调节体内激素分泌，从而保证白天有足够的精力应对各种挑战。
5.压力管理
压力管理包括认知重构、放松技巧训练以及心理咨询服务。通过减轻由工作、家庭责任或其他生活事件引起的持续性压力源所导致的精神负担，使个体能够更有效地应对日常压力，从而减少因长期压力积累所致身心疲惫现象的发生概率。
除此之外，建议患者定期体检，特别是对于年龄较大者，以早期发现潜在的健康问题。
2023-12-27 10:46
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医生回答(1)
吴英星 主治医师 三甲
提问
。根据你说的情况，建议与医生当面谈比较好，你的病情较普遍，一般的像厌食症，多梦，失眠症，抑郁，焦虑，社交恐惧症，孤僻症，狂躁症，疑心病，强迫症，神经症，自卑症，紧张等心理或精神障碍严重影响了我们的正常生活交际和日常工作，患者自身很难走出来，深受其痛苦，心理辅导很关键，必要时可用药物辅助治疗，同时要注意避免药物依赖性，只要用心治疗是可以康复的。
2015-01-18 11:10
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肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的胃肠炎、小肠炎和结肠炎。临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀水便或粘液脓血便。部分病人可有发热及里急后重感觉，故亦称感染性腹泻。肠炎按病程长短不同，分为急性和慢性两类。慢性肠炎病程一般在两个月以上，临床常见的有慢性细菌性痢疾、慢性阿米巴痢疾、血吸虫病、非特异性溃疡性结肠炎和限局性肠炎等。肠炎极为普 遍，全世界每年发病约30～50亿人次，尤以发展中国家发病率和病死率为高，特别是儿童。根据世界卫生组织统计，在发展中国家中，感染性腹泻是儿童发病率最高的传染病，病死率约为20%，仅在亚、非、拉地区，每年就要夺去约460万婴幼儿的生命。
