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少白头防治
补充说明：少白头防治
a******W 2015-01-18 14:59
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
少白头的防治可以通过营养补充、规律运动、充足睡眠、避免精神压力、减少化学伤害等方法来实现。
1.营养补充
通过增加富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物摄入量来支持黑色素细胞的功能。确保日常饮食中含有足够的黑芝麻、核桃等食物以满足身体所需。
2.规律运动
规律运动可以促进血液循环，增强机体免疫力，有助于改善头皮健康。建议每周进行至少3次中至度有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。
3.充足睡眠
充足的睡眠时间有利于身体修复和恢复，对头发健康有益。成人每晚应保证7-9小时的高质量休息。
4.避免精神压力
精神压力可能导致皮质醇水平升高，影响黑色素合成。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，减轻压力。
5.减少化学伤害
化学物质可能损伤毛囊及色素细胞，导致早白发生。尽量使用天然成分的个人护理产品，并减少染发、烫发次数。
若患者发现自身存在明显的白发增多现象，应及时前往医院皮肤科就诊。
2024-02-14 11:59
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医生回答(1)
沈连 主治医师 三甲
提问
何首乌三两，黑芝麻三两，加红糖水煮沸。分三次吃完。连吃半月后黑发变成白发。
建议多吃粗粮、杂粮、干鲜水果及各种蔬菜，不挑食，不偏食。注意多摄入含铁和铜的食物，如含铁的蛋类、黑木耳、海带、肝脏、大豆、芝麻酱，含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺类和干豆类。同时要注意B族维生素的摄入富含酪氨酸的食物，多吃植物油。主食可常食用黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃。
2015-01-18 14:59
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白发症指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少，少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。
