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社交恐惧如何克服
补充说明：社交恐惧如何克服
a******W 2015-01-19 14:41
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧可以通过认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练和心理支持治疗等方法来克服。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误的想法和观念，通过一系列面对面会谈的方式进行。此方法有助于纠正对社交场合的不合理想法和预期，减少焦虑情绪，从而改善社交恐惧的症状。
2.暴露疗法
暴露疗法是让患者逐渐面对他们害怕的情境或物体，通过反复接触来减少对其的恐惧感。此过程可能需要多次安排，在专业人士监督下进行。该方法可以帮助个体逐步习惯于社交场合，减少回避行为；通过渐进式挑战来减轻其对社交情境的恐惧反应。
3.社交技巧训练
社交技巧训练包括角色扮演、反馈机制建立及非语言交流策略教授等活动形式，旨在提高患者的沟通能力。此类活动一般在小组环境中开展。此措施可增强个体在社交场合中的自信心，并降低由于缺乏交际技巧导致的紧张感；进而缓解社交恐惧症的核心症状。
4.心理支持治疗
心理支持治疗提供一个安全且无判断的空间供患者表达内心感受，并接受倾听与理解。可通过电话咨询或定期面谈等形式进行。此方法有助于减轻因社会压力或过去经历造成的心理负担，促进情感健康；对于存在相关背景因素者尤为重要。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试放松训练法如深呼吸练习以帮助缓解紧张情绪。同时，保持均衡饮食和规律运动也有助于改善心理健康状况。
2024-01-30 16:21
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医生回答(1)
韩晴爱 主治医师 三甲
提问
你好,慢慢的训练自己,慢慢的去和别人交流,一步一步的走出去,相信自己可以做得很好的,加油,多给自己加加油,祝你健康……需要时间慢慢的来的从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
2015-01-19 14:41
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
