发病时间：不清楚
顽固性失眠能除根吗
补充说明：顽固性失眠能除根吗
a******W 2015-02-02 16:50
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠一般不能除根。
顽固性失眠可能与长期的心理压力、不良生活习惯以及某些疾病如抑郁症、焦虑症等有关。这些因素会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，抑制了正常的睡眠-觉醒节律，进而引发失眠。
除了上述提及的可能性外，还有药物副作用、脑部器质性疾病等原因可能导致顽固性失眠。需要在专业医生指导下针对具体病因进行治疗。
对于顽固性失眠，建议患者避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律的作息时间，并通过放松技巧如深呼吸来缓解压力。必要时可咨询心理医师或精神科医生以获得适当的药物治疗。
2024-01-11 05:09
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医生回答(1)
阮婉陶 主治医师 三甲
提问
您不妨试试：仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒.做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒.然后反复进行，5次为一组.一般说来，有3组即可. 这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧张，平稳情绪很有效果 我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好
2015-02-02 16:50
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
