发病时间：不清楚
手臂肌肉萎缩怎么锻炼
补充说明：手臂肌肉萎缩怎么锻炼
2021-02-12 20:03
我要咨询
精选回答(1)
程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
手臂肌肉萎缩可以通过哑铃弯举、俯卧撑、引体向上、平板支撑、器械训练等方式进行锻炼。
1、哑铃弯举
患者可以找一面墙，将手臂放在墙上，用手臂的力量使手臂逐渐弯曲，同时要注意手臂的放松，不要用力过猛，以免造成肌肉损伤。
2、俯卧撑
患者可以找一面墙，将手臂放在墙上，用手臂的力量使手臂逐渐弯曲，同时要注意手臂的放松，不要用力过猛，以免造成肌肉损伤。
3、引体向上
患者可以找一面墙，将手臂放在墙上，用手臂的力量使手臂逐渐向上，同时要注意手臂的放松，不要用力过猛，以免造成肌肉损伤。
4、平板支撑
患者可以双手前伸，双脚打开与肩同宽，支撑身体，将身体支撑起来，同时要注意手臂的放松，不要用力过猛，以免造成肌肉损伤。
5、器械训练
患者可以使用哑铃、杠铃等器械进行训练，手臂的肌肉会得到一定的训练，从而改善手臂肌肉萎缩的情况。
另外，如果患者手臂肌肉萎缩的情况比较严重，可以及时到正规医院就医，在医生指导下进行治疗。日常生活中，患者可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2022-09-16 15:28
举报相关问题
向医生提问
肌肉萎缩是指横纹肌营养不良,肌肉体积较正常缩小,肌纤维变细甚至消失。手臂肌肉萎缩：胳膊手臂肌肉有些萎缩，手指有麻木现象。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
保婴丹
痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
