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手脚冰凉该怎么办
补充说明：手脚冰凉该怎么办
a******W 2015-02-12 22:59
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
手脚冰凉可以尝试生活方式调整、中药调理、艾灸疗法、营养补充、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，建议寻求医生帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及适度锻炼等。这些行为有助于提高身体新陈代谢，改善血液循环。通过上述方式可以帮助促进血液流动，减少手脚部位供血不足的情况发生，从而缓解手脚冰凉的症状。
2.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，患者需按医嘱服用一段时间。传统医学认为手脚冰凉多由气血虚弱引起；中药可补气养血、温经散寒。非处方用药需谨慎，长期使用前最好咨询专业医生。
3.艾灸疗法
艾灸疗法是将艾条悬置于穴位上方进行炙烤的一种自然疗法，在家中即可操作。此方法能够刺激足三里穴、关元穴等穴位，调节体内气血运行状态，进而起到驱寒保暖的作用。
4.营养补充
营养补充涉及摄取富含铁质、维生素B群及Omega-3脂肪酸等对循环系统有益的食物如红肉、绿叶蔬菜与深海鱼类。这些营养素有助于增强红细胞携氧能力及促进微血管扩张，从而改善手脚末端血液循环。但须注意均衡饮食并遵循医嘱确定所需量。
5.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如快走、慢跑等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，适量运动能提高心脏泵血效率和肌肉耐力，促进外周血管舒张，从而改善肢体末端血液循环状态。
对于手脚冰凉的情况，建议患者平时要注意做好保暖工作，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者伴有其他不适表现，则需要及时就医诊治。
2024-02-19 21:14
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医生回答(1)
许若彬 主治医师 三甲
提问
一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。注意保暖，尤其是别让脚凉到，脚一凉全身都凉。每晚用姜水泡脚，最好是把姜切片后在锅里煮煮，这样效果最好，如果用木桶式浴足盆(没过小腿)效果更佳。小腹、后腰贴暖宝宝。常吃红枣、常喝红糖煮姜。少吃或不吃寒大、凉性食物。每周一次泡热水澡，度左右为宜。汗蒸是不错的选择，可以加快血液流通。足底按摩可以舒经活络。
2015-02-12 22:59
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冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害。冻疮是冬天的常见病，尤其是儿童、妇女及老年人。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。
