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手脚冰凉怎么办
补充说明：手脚冰凉怎么办
a******W 2015-02-13 13:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
手脚冰凉可以尝试生活方式调整、中药调理、艾灸疗法、营养补充、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或者加重，建议寻求医生帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及适度运动，如每天摄入足够的热量和蛋白质，保证充足睡眠时间，每周至少进行3次有氧运动。合理的饮食结构有助于提高机体新陈代谢，促进血液循环；规律的作息时间和适当的运动可增强体质，改善手脚冰凉的症状。
2.中药调理
中医师会根据患者的具体情况开具方剂，通常包含温补气血、活血化瘀类药材，如当归、川芎等。服用周期因人而异，一般需连续服用一段时间才能见效。中药通过调节体内阴阳平衡来缓解手脚冰凉。这些草药具有扩张血管、增加血流量的作用，从而改善局部循环障碍。
3.艾灸疗法
艾灸疗法是在特定穴位上施以温和刺激，每次治疗持续约20-30分钟。建议一周进行两到三次。此方法能够提升阳气，促进气血运行，从而起到温暖四肢末端的效果。其机制主要是通过刺激穴位来调节体内气血的流动状态，进而实现上述目的。
4.营养补充
营养补充可能涉及维生素B群、铁质及Omega-3脂肪酸等的摄取，可通过食物或营养补充品获得。这些营养素有助于维持神经系统功能和红血球健康，对改善血液循环有积极作用。例如维生素B群可以帮助制造红血球，而铁质是合成血红蛋白的重要成分。
5.运动疗法
运动疗法包括适量的有氧运动和力量训练，如步行、游泳等，每周至少进行3次。运动能提高心脏泵血能力，增强外周血管弹性，长期坚持有助于改善手脚冰冷状况。此外，运动还能促进新陈代谢，帮助身体排出寒湿之邪。
在日常生活中，注意保暖，特别是下肢部位，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者影响生活质量，建议及时就医，以便进行针对性处理。
2024-03-14 09:57
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医生回答(1)
刘心蕊 主治医师 三甲
提问
很多人都经历过手脚冰凉，经常大冬天还是手脚冰冰凉凉，非常难受。下面我们看看一旦生活中出现手脚冰凉我们应该怎样处理。 民间有个中医单方，简单有效，潞党参每次两钱，早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，用一个来月，各种虚症即可以得到康复。半个来月气色、精神、睡眠、肠胃功能、皮肤质量就会有明显改善。而且由于其恢复了人体本身的气血津液生成机能. 天气越来越冷，很多女性朋友常会感到手脚冰凉、反复感冒，这是因为女性乃气血之人，容易导致气血虚亏，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱。就会出现中医所讲的各种虚症。 表现为：气虚（气短心悸、倦怠乏力、动则气促）、血虚（头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调），脾虚（贫血、身材走形、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏）；肺虚（虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒）。
2015-02-13 13:44
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
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