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食物维生素k
补充说明：食物维生素k
a******W 2015-02-14 10:29
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
食物维生素K主要包括绿色蔬菜、水果、蛋类、肉类、奶制品、坚果等。
1、绿色蔬菜
比如菠菜、芹菜、油麦菜等，此类食物中含有丰富的维生素K，食用后可以为身体补充所需要的维生素K。
2、水果
比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，此类水果中也含有丰富的维生素K，食用后可以促进身体对维生素K的吸收。
3、蛋类
比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，此类食物中也含有丰富的维生素K，食用后可以为身体补充所需要的维生素K。
4、肉类
比如牛肉、羊肉、猪肉等，此类食物中也含有丰富的维生素K，食用后可以促进身体对维生素K的吸收。
5、奶制品
比如牛奶、羊奶等，此类食物中也含有丰富的维生素K，食用后可以促进身体对维生素K的吸收。
6、坚果
比如花生、杏仁、核桃等，此类食物中也含有丰富的维生素K，食用后可以促进身体对维生素K的吸收。
除此之外，建议在日常生活中，要注意合理饮食，避免过多食用上述食物，以免引起维生素K缺乏症。如果出现维生素K缺乏症，可以遵医嘱口服维生素K1片、维生素K4片等药物治疗。
2015-02-14 10:29
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医生回答(1)
高管星 主治医师 三甲
提问
维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。下面介绍富含各种维生素的日常食品。富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。维生素K有多种类型，K1是由植物合成的，如苜蓿、菠菜等绿叶植物。K2则由微生物合成。K3等主要是人工合成。
2015-02-14 10:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
