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睡觉时小腿抽筋怎么回事
补充说明：睡觉时小腿抽筋怎么回事
2021-02-18 11:57
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
抽筋一般指肌肉痉挛。睡觉时小腿肌肉痉挛可能是受凉、过度劳累、缺钙、下肢动脉硬化闭塞症、腰椎间盘突出症等原因导致的。
1、受凉
如果不注意下肢的保暖，可能会导致小腿部位受到寒凉刺激，使局部的肌肉发生痉挛，从而出现不适的症状。患者可以通过多盖棉被的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
2、过度劳累
如果在白天从事比较繁重的体力劳动，可能会使小腿部位的肌肉处于紧张的状态，在睡觉时可能会出现肌肉痉挛的情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、缺钙
若是日常生活中长期挑食、偏食，可能会使体内营养元素不足，导致身体缺钙，会出现小腿肌肉痉挛、酸胀、疼痛等不适症状。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，同时要多吃含钙量丰富的食物，比如排骨、牛奶等。
4、下肢动脉硬化闭塞症
如果长期吸烟酗酒，可能会使下肢动脉硬化，影响下肢血液循环，从而出现下肢发凉、麻木、疼痛等症状，在睡觉时可能会出现小腿肌肉痉挛的情况。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行改善，还要戒烟戒酒，注意多加休息。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能与长期劳动或遗传因素等原因有关，患者可能会出现坐骨神经痛、下肢麻木、肌肉无力等症状。患者可以在医生的指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行治疗。
如果患者症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时去医院就医，以免延误病情。患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，不要熬夜，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2022-08-26 18:48
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许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。
症状起因：夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
可能疾病：周期性四肢运动障碍
就诊科室：神经
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