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得了视力疲劳怎么办
补充说明：得了视力疲劳怎么办
a******W 2015-02-18 15:55
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
得了视力疲劳可以尝试眼部按摩、眼保健操、远眺法、调节饮食、适度休息等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而改善视力疲劳的症状。
2.眼保健操
定期进行规范的眼保健操动作，每日至少一次，时间可根据个人情况进行调整。通过特定的动作对眼部肌肉进行放松和锻炼，能够有效预防并缓解视力疲劳。
3.远眺法
每隔一段时间将视线从近距离物体转移到远处景物上，一般建议每小时进行一次。此举可以帮助调节焦距，减轻眼睛调节过度造成的紧张状态，对于缓解视疲劳有积极作用。
4.调节饮食
注意均衡饮食，适量增加富含维生素A、C及E的食物摄入量，如胡萝卜、菠菜等。这些营养素有助于维持角膜和晶状体健康，从而支持正常视力功能；可降低因缺乏相应养分导致的视力下降风险。
5.适度休息
长时间用眼后应采取适当休息策略，例如每小时休息5-10分钟，眺望远方。这样可以使睫状肌得到充分放松，避免持续性调节过度引起视力进一步下降。
此外，患者还要注意保持良好的阅读姿势，坐姿要正，书本与眼睛的距离保持30~40厘米左右，使胸部与桌子保持一拳距离，使握笔的手腕与桌面保持大约一尺距离，使眼球离纸面约30厘米。
2024-01-09 20:07
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医生回答(1)
赵好 主治医师 三甲
提问
在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
2015-02-18 15:55
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
