发病时间：不清楚
瘦手臂运动
补充说明：瘦手臂运动
a******W 2015-02-19 23:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦手臂运动可以通过游泳、哑铃训练、瑜伽、普拉提等方法来实现。如果在运动过程中发现手臂肌肉酸痛或疲劳感持续不退，建议及时就医。
1.游泳
游泳是一项有氧运动，通过划水动作锻炼上肢肌肉，一般每周至少练习3次，每次持续30-60分钟。游泳能够消耗热量并增强心肺功能，有助于减少脂肪堆积，从而达到瘦手臂的效果。
2.哑铃训练
选择合适重量的哑铃，进行一系列针对肱三头肌和二头肌的力量训练，如哑铃弯举、三头肌下压等；建议每周至少锻炼3次，每次锻炼时间不少于45分钟。哑铃训练可提高手臂肌肉力量和耐力，增加代谢率，有助于燃烧脂肪并塑造线条分明的手臂轮廓。
3.瑜伽
选择包含手臂伸展和强化动作的瑜伽课程，如三角式、树式等；建议每周至少练习2-3次，每次练习时间为45-60分钟。瑜伽可以帮助放松紧张的肌肉群，并提高身体柔韧性和平衡能力；对于改善姿势、缓解压力以及促进身心健康都有积极作用。
4.普拉提
普拉提是一种低强度的核心稳定性训练，包括许多躯干和核心部位的动作，如腹式呼吸法、单腿收腹等；建议每周至少锻炼3次，每次锻炼时间不少于30分钟。普拉提强调身体对称性及控制力的提升，有助于加强背部、腹部及手臂肌肉，进而改善体态并增强自信心。
除了上述运动外，还应注意饮食调整，避免高糖、高脂食物摄入过多导致脂肪囤积。同时，保持充足的睡眠也有助于恢复肌肉，促进新陈代谢。
2024-01-14 02:38
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医生回答(1)
肖林 主治医师 三甲
提问
需要从内脏调理,这个疾病还是针灸拔罐治疗快.熬夜和冷饮可以加重这个疾病，建议改这个习惯。
建议素食戒酒，肉鱼不利于健康,戒葱、蒜、韭、薤、兴渠五种菜肴。针灸减肥效果好。
2015-02-19 23:25
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针灸丰胸的原理是通过调理身体，身体的起血充和，使供应胸部的气血更加丰盛，乳腺得到充分的营养自然就会长，实际上针灸丰胸，是促始乳腺发育，而且对于绝经的女士也有效果，这也说明针灸丰胸不能简单的说是调节内分泌起的作用，还应该是技术的规范和丰富的针灸丰胸临床经验。
手术时间：30分钟左右
注意事项： 一.按时进食，做疗程前四小时进食完毕，进食后禁止运动。 二.疗程中体重需平稳上升。 三.疗程中必须保持身体健康。 四.疗程中必须保持每天高质量睡眠8小时以上。...
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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