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瘦手臂最快最有效
补充说明:瘦手臂最快最有效
a******W 2015-02-19 23:35
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精选回答(1)
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作.
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做.
第二种瘦手臂妙方:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次.
2015-02-19 23:35
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医生回答(1)
通常没有瘦手臂最快最有效的方法,但可以通过运动、饮食、按摩、针灸、抽脂手术等方式进行瘦手臂。
1、运动
如果患者手臂比较粗,可能是长期缺乏运动,导致手臂脂肪堆积。患者可以通过运动进行瘦手臂,如手臂慢跑、游泳等,可以促进手臂的脂肪燃烧,达到瘦手臂的目的。但患者需要注意运动时要适量,避免过度运动,导致手臂肌肉拉伤。
2、饮食
患者还可以通过饮食进行瘦手臂,如多吃富含维生素的蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、猕猴桃等,可以促进新陈代谢,有利于减肥。另外,患者还可以多吃富含蛋白质的食物,如鸡胸肉、鱼肉等,可以补充身体所需营养,有利于身体健康,对于瘦手臂也有一定的帮助。
3、按摩
患者还可以通过按摩手臂的方式,促进手臂的血液循环,有利于促进脂肪燃烧,从而达到瘦手臂的目的。
4、针灸
针灸具有疏通经络、调和气血的作用,通过针灸刺激穴位,可以促进体内脂肪的代谢,从而达到减肥的效果,所以患者可以通过针灸的方式进行瘦手臂。
5、抽脂手术
抽脂手术主要是利用负压的原理,将手臂部位多余的脂肪抽出,从而达到减肥的效果,所以患者可以通过抽脂手术进行瘦手臂。但患者需要注意抽脂手术后需要注意保持局部清洁干燥,以免引起感染的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯,避免过度节食,以免引起不适症状。另外,如果患者需要通过抽脂手术进行瘦手臂,建议选择正规的医疗机构进行,以免由于医生操作不当,引起皮肤损伤的情况。
2015-02-19 23:35
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手臂肌肉拉伤是肌肉拉伤的一种,肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。