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瘦腿瘦臀方法
补充说明：瘦腿瘦臀方法
a******W 2015-02-20 08:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
2015-02-20 08:29
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韩颜冉 主治医师 三甲
提问
瘦腿瘦臀的方法有多种，常见的有调整饮食、运动锻炼、按摩、针灸、药物治疗等。
1、调整饮食
如果患者平时经常吃油腻、高脂肪的食物，如炸鸡、肥肉等，可能会导致脂肪堆积在腿部和臀部，从而出现局部肥胖的情况。建议患者可以通过调整饮食的方式进行改善，建议可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到瘦腿瘦臀的目的。
2、运动锻炼
如果患者平时长期久坐、久站，可能会导致局部脂肪堆积，从而出现局部肥胖的情况。建议患者可以适当进行运动锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进局部脂肪燃烧，达到瘦腿瘦臀的目的。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于改善局部肥胖的情况。建议患者可以在医生指导下通过按摩大腿、臀部等部位进行改善。
4、针灸
针灸可以促进局部血液循环，加快新陈代谢，在一定程度上还可以达到瘦腿瘦臀的效果。建议患者可以在医生指导下针灸承山穴、丰隆穴等穴位进行治疗。
5、药物治疗
如果患者是因为缺乏运动导致的局部肥胖，患者可以在医生的指导下使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽等药物进行治疗，可以达到减轻体重的目的。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。如果通过上述方法，改善效果不佳，建议患者及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。
2015-02-20 08:29
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