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酸奶加红糖瘦身
补充说明：酸奶加红糖瘦身
a******W 2015-02-20 09:16
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
酸奶的营养价值非常高，富含蛋白质、维生素和矿物质，而相对其他营养品含糖量较低，适合需要减肥同时也需要营养的人群．
而红糖的主要成分是蔗糖，补充能量的调味品．这两种东西一起食用并不能减肥，要减肥最有效果的方法还是多做无氧运动，比如长跑．当然不能因为减肥而少吃东西，不补充营养，所以酸奶是不错的选择．是用固体低脂酸奶，加上适量红糖。可以用超市卖的一排八小盒装的低脂酸奶。也可以用一大盒装的浓稠的酸奶，不过一定要是低脂的。大盒的不太好掌握分量，建议用小盒装的，每次一盒即可。要将两者混合后放置半小时，发酵后再食用。
2015-02-20 09:16
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医生回答(1)
陈家熙 主治医师 三甲
提问
酸奶加红糖通常没有瘦身的作用，如果想要瘦身，建议选择科学的方式，如控制饮食、增加运动量、坚持运动锻炼、中医理疗等。
1、控制饮食
饮食上要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、巧克力等，这些食物里面的脂肪和热量比较高，不利于减肥。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，还能够补充身体所需要的营养。
2、增加运动量
患者可以适当增加运动量，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果。但是需要长期坚持，才能达到减肥的效果。
3、坚持运动锻炼
患者还可以坚持运动锻炼，如瑜伽、跳绳、打篮球等，可以促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。
4、中医理疗
如果患者使用上述方法后，效果不佳，可以在医生指导下通过中医理疗的方式进行改善，比如针灸、拔罐等，可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，从而达到辅助减肥的效果。
5、其他
如果患者使用上述方法后，效果不佳，且体重仍持续增长，可以在医生指导下进行抽脂手术治疗。
建议患者避免盲目使用偏方，以免引起不良反应，对身体造成损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2015-02-20 09:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
