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专业治疗失眠症
补充说明：专业治疗失眠症
a******W 2015-02-20 13:42
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
专业治疗失眠症可以考虑睡眠限制疗法、松弛疗法、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、褪黑激素受体激动剂等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.睡眠限制疗法
睡眠限制疗法通过减少患者在床上清醒的时间来增加其对床的依恋感，通常需要逐步减少不活动时间。此方法有助于纠正失眠患者的错误观念，即躺在床上清醒时长与睡眠质量成正比，从而改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法包括一系列放松技巧训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，在睡前进行可促进身体和心理上的放松。此方法有助于缓解紧张情绪，减轻因压力导致的失眠问题。
3.认知行为疗法
认知行为疗法由专业的临床医师引导患者识别并改变不良的睡眠习惯及思维模式，涉及多个会话周期。此方法着眼于改变患者对失眠的认知和应对方式，帮助建立健康的睡眠习惯，有效解决失眠问题。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸的作用而发挥中枢抑制作用，常用药有、氯硝西泮等。这类药物能缩短入睡潜伏期，减少觉醒次数，延长总睡眠时间，提高睡眠效率，且具有镇静催眠效果。
5.褪黑激素受体激动剂
褪黑激素受体激动剂通过模仿体内自然产生的褪黑激素的作用机制来调节睡眠节律，例如阿戈美拉汀片、雷美替胺片等。这些药物能够调整生物钟紊乱引起的失眠，但长期使用需谨慎，以免产生依赖性。
针对失眠症状，建议定期参加适度运动，如瑜伽，以促进睡眠质量。饮食方面宜清淡，晚餐不宜过饱，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、浓茶，以减少影响睡眠的风险。
2024-02-27 03:28
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医生回答(1)
曹斯华 主治医师 三甲
提问
失眠(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
2015-02-20 13:42
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
