发病时间：不清楚
治疗顽固性失眠
补充说明：治疗顽固性失眠
a******W 2015-02-20 16:37
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗顽固性失眠可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行松弛训练，每日至少进行一次。此方法旨在缓解身体和心理上的紧张感，有助于诱导自然入睡状态。
3.针灸治疗
针对失眠问题，在特定穴位上进行电针刺激或者传统手法操作；每次治疗时间约30-60分钟。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，通过调节气血流通来平抑心神；现代研究也证实了其对神经递质平衡及内分泌系统的影响作用机制。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、阿普唑仑等，按医嘱规定剂量服用。这类药物能增强脑部γ-氨基丁酸A型受体活性，具有中枢抑制效果，从而产生镇静催眠作用。
5.褪黑素受体激动剂
此类药物主要有雷美尔通、阿戈美拉汀等，需依据医师指导使用。这些药品能够调节生物钟节奏，提高睡眠效率；适用于因内在时差或其他因素导致不规则作息者。
需要注意的是，上述提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免出现不良反应或影响病情恢复。此外，保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动和减少精神压力也有助于改善失眠症状。
2024-01-07 17:31
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黄秋霞 主治医师 三甲
提问
详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
适当的体育运动。
对于失眠的人应注意什么问题来说也很重要，如慢跑、气功等，增强体质，有助于睡眠。此外，在睡前半小时最好不要思考问题，如散步、听些柔和的乐曲等，都有利于加快入睡。
●失眠抑郁患者还应注意养成合理的生活作息习惯，饮食宜食清淡而富有营养的食物，以少食多餐为宜，睡前进食既不宜过饱，又不宜过少。
2015-02-20 16:37
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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