发病时间：不清楚
提高身体基础代谢率
补充说明：提高身体基础代谢率
a******W 2015-02-21 14:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
提高身体基础代谢率可以通过饮食调理、运动调理、保持充足睡眠、保持心情舒畅、药物调理等方式进行。
1、饮食调理
提高身体基础代谢率需要控制饮食，减少高热量食物的摄入，如蛋糕、炸鸡、烧烤等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素和微量元素，有助于提高身体的基础代谢率。
2、运动调理
适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进身体的血液循环，还可以促进身体的新陈代谢，从而提高身体的基础代谢率。
3、保持充足睡眠
保持充足的睡眠可以促进身体的新陈代谢，有利于身体内毒素的排出，还可以提高身体的免疫力，有助于提高身体的基础代谢率。
4、保持心情舒畅
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，从而出现身体肥胖、失眠多梦、心情烦躁等不适症状。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持积极乐观的心态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
5、药物调理
如果患者通过饮食调理、运动调理后，效果不佳，可以在医生指导下使用甲状腺片、左甲状腺素钠片等药物进行治疗，提高身体基础代谢率。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2015-02-21 14:04
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彭含蒂 主治医师 三甲
提问
早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片牛奶。对胃肠还好。中饭：8分饱，可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱，最好是主食青菜，肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效.水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效.主食;尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。基础代谢率与体质有关，也与环境温度、体表面积、年龄性别和某些疾病、药物等等有关。
2015-02-21 14:03
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