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瘦臀最好的方法
补充说明：瘦臀最好的方法
a******W 2015-02-21 22:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一般没有瘦臀最好的方法的说法，瘦臀的方法一般有饮食调理、运动调理、物理疗法、手术治疗、中医调理等。
1、饮食调理
饮食上，患者可以多吃膳食纤维含量丰富的食物，比如红薯、香蕉、火龙果等，能够增加胃肠道的蠕动，从而帮助体内的脂肪燃烧，达到瘦臀的目的。同时，建议患者还要适当增加饮水量，因为适当增加饮水量，可以促进新陈代谢，也有助于瘦臀。
2、运动调理
运动调理主要是针对性的进行一些体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进臀部脂肪的燃烧，从而达到瘦臀的目的。但需要注意的是，患者在运动前后要注意做好拉伸和放松运动，以免造成肌肉拉伤。
3、物理疗法
患者还可通过按摩、推拿、针灸等物理疗法来帮助瘦臀，物理疗法主要是通过物理能的作用，促进臀部的血液循环，加快新陈代谢，从而帮助患者达到瘦臀的目的。
4、手术治疗
对于臀部脂肪堆积过多，通过上述方法瘦臀效果不佳的患者，可通过臀部抽脂术来进行瘦臀，抽脂术是利用负压吸引和超声波等方式将臀部多余的脂肪抽出，从而达到瘦臀的目的。但患者在术后可能会出现皮下瘀血、血肿、感染等并发症。
5、中医调理
中医认为，臀部肥胖多与脾虚湿盛、痰湿内盛、气滞血瘀等因素有关。因此，建议患者可在医生指导下通过针灸、拔罐、刮痧等方式进行中医调理，促进体内水液代谢，从而达到瘦臀的目的。
若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2015-02-21 22:08
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医生回答(1)
彭含蒂 主治医师 三甲
提问
平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，需要控制饮食，一般以纤维素，维生素饮食为主，尽量避免高热量，高脂肪的饮食
减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，达到流汗的程度
2015-02-21 22:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
