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瘦腰瘦腿瘦肚子
补充说明：瘦腰瘦腿瘦肚子
a******W 2015-02-25 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦腰瘦腿瘦肚子可以采取饮食疗法、有氧运动、局部塑形运动、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求医生帮助。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理的膳食结构有助于减少体内脂肪积累，从而达到瘦身目的。
2.有氧运动
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并制定计划坚持执行。有氧运动可提高代谢率并消耗多余卡路里，在一定程度上帮助减少体脂含量。
3.局部塑形运动
针对腰部、腿部及腹部核心肌群开展针对性训练，例如仰卧起坐、平板支撑等。增强肌肉力量和耐力有助于改善体态并提升基础代谢水平；长期坚持可助于塑造理想身材。
4.中药调理
根据体质特点配制相应方剂，并遵循医嘱调整剂量与频次。中药可通过调节内分泌系统功能来辅助减轻体重，并可能对促进水分排泄产生作用。
建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式管理体型。若尝试以上方法后效果不明显或出现身体不适，应及时就医咨询营养师或运动医学专家的意见。
2024-02-22 23:57
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医生回答(1)
冯雪丽 主治医师 三甲
提问
你好减肥药好像是不行 我也吃过减肥药就吃了一次 吃的是绿瘦 效果还是不错的 收了十多斤 但是后来大家都说大部分的减肥药都是伤身体的 主要是伤器官 比如肾什么的， 你的腰很粗吗 我建议还是呼啦圈和仰卧起坐吧 还是最管用的 不行的话 就缠上保鲜膜 然后做运动 这样消耗的更快 希望可以帮到你 这只是我的经验而已 注意 保鲜膜不要弄的时间太长 不可以一天天的都不摘下来 因为我又一次带的时间长了有点不舒服了 不知道是那次的保鲜膜质量不好 还是因为时间过长
2015-02-25 14:25
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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