发病时间：不清楚
跳绳减肥吧
补充说明：跳绳减肥吧
a******W 2015-02-25 23:12
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
跳绳减肥可以考虑采用跳绳、饮食控制和运动疗法等方法。如果体重下降过快或出现不适，应调整运动强度并咨询医生。
1.跳绳
选择适合自己体力水平的跳绳强度和时间，逐渐增加难度和持续时间；建议每周至少锻炼3-5次。跳绳是一项度有氧运动，能够提高心率、促进脂肪燃烧，有助于减轻体重并塑造身材。
2.饮食控制
制定健康的饮食计划，包括减少高热量食物摄入及合理搭配各类营养素比例。合理的饮食结构有利于提供身体所需能量，并支持新陈代谢过程；可帮助消耗多余脂肪储备从而实现减脂目标。
3.运动疗法
选择合适的运动方式如跑步、游泳等，并结合力量训练来增强肌肉代谢效率。通过增加身体活动量来提高基础代谢率，进而促进脂肪氧化分解；长期坚持可达到持久减重效果。
在进行跳绳减肥过程中，应确保适当的休息间隔以恢复呼吸和心跳，避免过度疲劳导致受伤风险增加。同时注意补充水分以防脱水，并根据个人感受调整跳绳强度和频率。
2024-01-01 13:03
举报医生回答(1)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
正确的减肥，是减去身体过多的体脂肪。如果妳想减去一公斤的体脂肪，就必须减少7,700卡的热量，经由营养师的计算，每天少1,000卡，乘以7天就等于7,700卡，也就是要费时一个星期，才能使一公斤的体脂肪完全消失不见；但是，为了让产后的妈妈免于遭受挨饿之苦，营养师建议，最理想的状态是一个星期减重0.5公斤，减肥者一天只要减少500卡的热量，就可以达成目标了。
2015-02-25 23:12
举报向医生提问
简介：顽固性肥胖，是指通过饮食及药物治疗，体重仍无明显下降者。有人主张以127Kg为界线，超过此者均为顽固性肥胖。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
复合维生素片
用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
