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提臀的好方法
补充说明：提臀的好方法
a******W 2015-02-26 22:09
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
提臀可以通过运动疗法、功能性训练或肌肉平衡训练等方法来实现。如果想达到更好的效果，建议咨询专业的健身教练或物理治疗师以获取更详细的指导。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳，以及力量训练如深蹲、硬拉来锻炼臀部及周边肌群，每周至少3-4次。增加臀部肌肉的力量和耐力有助于提升臀部形态和功能。特定的运动可针对性地刺激臀大肌、臀中肌和臀小肌，从而达到提臀效果。
2.功能性训练
借助器械或自身体重进行有针对性的功能性训练，如臀桥、腿举等，通常建议在专业指导下进行。这类训练旨在提高身体核心稳定性并改善运动表现，对提臀也有一定帮助。通过增强臀部周围肌群的力量和协调性来达到目的。
3.肌肉平衡训练
针对臀部及大腿后侧肌群进行平衡练习，例如使用弹力带进行外展腿后伸动作；每周至少3-4次。不平衡的臀部肌肉可能导致体态问题，通过增强较弱的一侧可纠正姿势并提升视觉上的臀围。选择适当重量和次数以保证效果与安全性。
提臀过程中，注意保持充足睡眠，以利于机体恢复，同时应控制高热量食物摄入，以免影响效果。
2024-03-16 02:24
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医生回答(1)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
您好：1、不会引起人体的内分泌环境的改变，对臀部本身不会产生损害，对今后的生养,工作,生活，不会有不良的影响。2、丰臀用自身组织做丰臀的材料，所以该材料对人体是无毒无害的，人体本身不会对注入的自身脂肪组织产生免疫反应，排异反应。3、脂肪移植后的臀部，优美，圆润,形态真实，肌肤细腻，从女性及她的伴侣的心理感受来说，对用mm丰臀自身脂肪移植增大的臀的真实感受更好，患者及其伴侣更易接受。4、提取脂肪的方法，是用创伤较小,并发症少的电子湿性真空吸脂，不同于传统的切除大块脂肪组织或肌肉等的方法，由于传统方法可能会造成供区的缺损及留下明显的疤痕。
2015-02-26 22:09
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机械因素引起人体组织或器官的破坏。根据发生地点、受伤部位、受伤组织、致伤因素及皮肤完整性而进行分析。严重创伤可引起全身反应，局部表现有伤区疼痛、肿胀、压痛;骨折脱位时有畸形及功能障碍。严重创伤还可能有致命的大出血、休克、窒息及意识障碍。急救时应先防治休克，保持呼吸道通畅，对伤口包扎止血，并进行伤肢固定，将伤员安全、平稳、迅速地转送到医院进一步处理，开放性伤口要及时行清创术。创伤的预防在于进行安全教育及采取安全措施。创伤又分为闭合性创伤和开放性创伤两类，前者指受伤部位皮肤与黏膜完整，无开放伤口或外出血，主要包括挫伤及压砸伤等;后者指受伤部位的皮肤、黏膜破裂而有开放伤口及外出血，并伴有较深组织的损伤，主要包括切割伤、刺伤及撕裂伤等。
