发病时间：不清楚
鼠标手的自我治疗方法
补充说明：鼠标手的自我治疗方法
a******W 2015-02-27 19:03
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精选回答(1)
贾医生 副主任医师 39互联网医院
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
提问
鼠标手在临床上称为腕管综合征，腕管综合征的自我治疗方法主要包括休息、支具固定、局部冷敷、局部热敷、药物治疗等。
1、休息
患者需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要长时间地使用鼠标，否则可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。
2、支具固定
如果患者出现了明显的疼痛症状，可以使用腕关节支具进行固定，限制局部关节的活动，以免病情持续发展。
3、局部冷敷
患者可以使用冰袋适当进行冰敷，以减轻肿胀的情况，缓解疼痛症状。
4、局部热敷
患者可以使用热毛巾进行热敷，促进局部的血液循环，以免病情持续发展，也可以遵医嘱使用盐袋进行热敷，对于疾病的恢复有一定的帮助。
5、药物治疗
如果患者的病情比较严重，可以在医生的指导下合理使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗，促进神经功能的恢复。
如果患者的病情比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2017-10-13 21:07
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医生回答(2)
罗阳 主治医师 三甲
提问
鼠标手可以采取腕关节固定、肌力训练、功能性活动范围练习、肌肉平衡训练等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以避免进一步的损伤。
1.腕关节固定
使用支具如弹性绷带或夹板固定腕关节于功能位置，限制异常运动。固定有助于减少炎症、缓解疼痛，长期佩戴可防止复发性损伤。
2.肌力训练
针对上肢主要肌肉群开展针对性力量训练，包括肱二头肌、肱三头肌及前臂伸肌。增强上肢稳定性与支撑能力，减轻手腕负担；提高神经-肌肉协调性，预防“鼠标手”发生。
3.功能性活动范围练习
通过被动屈伸、主动辅助以及完全主动的方式增加腕关节的活动度。增加活动度能够促进血液循环，减少粘连形成，从而降低发生“鼠标手”的风险。
4.肌肉平衡训练
利用平衡球、弹力带等工具对拮抗肌群进行强化训练，旨在改善肌肉张力差异。目标是恢复正常的肌肉功能，减少因不均衡导致的不适感及受伤概率。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。
2024-02-29 05:03
举报谢少尚 主治医师 三甲
提问
长期使用电脑和鼠标容易得鼠标手(即腕关节综合征)其致病原因是长期使用电脑键盘和鼠标可能与一种称为腕关节综合征的疾病有关出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感发展下去可能导致神经受损进而引起手部肌肉萎缩。鼠标手的缓解办法很多比较实用的有以下几种：尽量避免长时间处于固定、机械而频繁的操作鼠标；使用电脑时电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度；不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键用力轻松适中为好；鼠标最好选用弧度大、接触面宽的有助力的分散；使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处；业余时间应该多多参加活动和运动特别是上肢运动和伸展运动。
2015-02-27 19:03
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“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
