发病时间：不清楚
更年期失眠怎么办
补充说明：更年期失眠怎么办
a******W 2015-02-27 19:25
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
更年期失眠可以通过生活方式调整、饮食调理、运动疗法、认知行为疗法、植物神经调节剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
睡前适当放松身心，如泡脚、听轻音乐等；减少咖啡因及酒精摄入。通过促进睡眠环境舒适、优化日常作息来改善睡眠质量。
2.饮食调理
睡前适量食用有助于安神的食物，如香蕉、牛奶等；避免过量进食及辛辣刺激性食物。利用食物中所含有的营养素帮助缓解焦虑情绪、促进睡眠。
3.运动疗法
选择适宜的体育锻炼项目，在每天固定时间段内规律开展活动；并持之以恒地坚持下去。运动能够消耗体内过多的能量，使人感到疲乏从而进入梦乡之中。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式以及行为习惯；疗程通常为数周至数月不等。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，并建立健康睡眠习惯以减轻更年期相关症状。
5.植物神经调节剂
遵医嘱使用具有镇静作用药物如阿普唑仑片、氯硝西泮片等；剂量依医嘱而定。这类药物能有效抑制中枢神经系统过度兴奋状态，从而产生催眠效果。
更年期失眠若是由激素水平波动引起，则建议患者可在医师指导下使用激素替代疗法来进行治疗。除此之外，还可以尝试针灸、按摩等方式来辅助入睡。
2023-12-30 00:25
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医生回答(1)
方安俊 主治医师 三甲
提问
治疗：首先要进行心理治疗，缓解更年期焦虑、忧郁、烦躁等情绪，从心理上战胜失眠；其次，失眠症状严重者，可在医生的指导下服用适当的安眠药物，帮助入睡；第三，对于因雌激素引起的更年期失眠怎么办，适当补充雌激素无疑是最好的办法。
2015-02-27 19:25
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
坤泰胶囊
滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红、自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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