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孕妇可以吃开心果吗
补充说明：孕妇可以吃开心果吗
a******W 2015-02-27 21:43
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
开心果属于坚果类食物，其中含有的蛋白质、微量元素以及矿物质比较丰富，适当进食对身体有好处。
开心果中所含的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。此外，开心果中含有一定的油脂，能够润滑肠道，也有助于促进排便。但需要注意的是，如果摄入过多可能会导致消化不良的情况发生。
如果孕妇对开心果过敏，则不可以食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
建议孕妇在孕期合理饮食，保持营养均衡，并定期进行产检，以确保自身及胎儿健康。
2024-02-09 22:27
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医生回答(1)
欧澈轩 主治医师 三甲
提问
当然可以，因为开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。
由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
2015-02-27 21:43
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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